明早醒来，您摸着暖气片是不是感觉没那么烫手了？推开窗，那股子钻进骨头的凉风是不是让人直打哆嗦？没错，农历九月十八立冬节气这就到了！这可不是简单的节气更替，这是天地发出的"换季通知书"--从今天起，咱们得把夏天那套生活习惯统统收进衣柜底层了。
您留意过没有？立冬前后的阳光都透着不一样的脾气。夏天的太阳像个火辣辣的小伙子，照在身上热辣辣的；立冬后的日头却像位慈祥的老者，看着明亮，落在皮肤上却只剩温柔的暖意。地里的土坷垃开始变硬，清晨的草叶挂上了银霜，连麻雀啄食的动作都带着几分匆忙--万物都在用各自的方式迎接冬天。
明日立冬，再忙也要记住这老祖宗传下的"四不"秘诀：1不去，2不沾，3不做，4要吃！ 这不是什么老古董的规矩，而是咱老百姓千百年来总结的"过冬智慧宝典"。
1不去：不去危险的水域
在北方，有的地方，已经开始出现薄薄的冰了，而此时也要提醒大家，不要去水边，一来是怕引发溺水事件，二来也是害怕寒气入体。古人认为，冬季水汽属"阴寒"之气，此时去河边、湖边等危险水域，易沾染寒气，甚至引发不测。
现在的冰面，因为天气的原因，其实冰冻的也不牢固，我们经常说，冰冻三尺非一日之寒，所以需要很长的时间，它才会变得更加的牢固。
2不沾：不沾室外的凉水
"立冬一日，水凉三分"，来到立冬节气正是洗洗涮涮的活比较多的时候，很多人忙着洗涮越冬衣被，以及清洗秋菜准备腌渍。
立冬来临以后，就不能再沾室外的凉水了，因为这个时节水温已经变得很低，而立冬白天温度还比较高，沾凉水很容易让身体被寒湿之气侵扰到。
3不做：晚上晚睡的事不做
来到立冬节气，随着气温的逐渐走低 这个时候正是保证睡眠和还好休养的时节，而这个时候就能晚上过晚的入睡，因为入冬后熬夜会给身体带来很大的伤害。
进入立冬节气后，可以把睡眠时间逐渐调整为早睡晚起，而且这个时节时节睡前记得烫烫脚，帮助身体祛除寒气，也有助于睡眠。
4要吃:
立冬的饮食习俗丰富多彩，不同地区的"四要吃"各有特色，但都围绕着"补冬"这一主题展开。
北方地区立冬必吃饺子，这一习俗源于"交子之时"的说法。饺子形似元宝，寓意"招财进宝"；而其制作过程中"捏合"的动作，则象征"防止寒气入侵"。在物质匮乏的年代，一顿肉馅饺子不仅能补充能量，更寄托着人们对美好生活的向往。如今，饺子已成为立冬的标志性食物，家家户户围坐包饺子的场景，也成为冬日里温暖的记忆。
南方地区则偏爱羊肉。羊肉性温，具有补肾壮阳、驱寒暖胃的功效，是冬季进补的佳品。苏州、上海一带的"藏书羊肉"、四川的"简阳羊肉汤"、北京的"涮羊肉"，都是立冬时节的地道美味。一碗热气腾腾的羊肉汤下肚，寒意顿消，浑身舒畅。
萝卜被称为"小人参"，是立冬时节的明星蔬菜。民间有"冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方"的谚语。萝卜富含维生素C和膳食纤维，能促进消化、增强免疫力。北方的萝卜炖羊肉、南方的萝卜糕，都是既美味又养生的立冬佳肴。
江南地区还有立冬吃糯米饭的习俗。糯米性温，具有补中益气的功效。苏州人喜欢用红豆、桂花煮糯米饭，寓意"红红火火"；浙江一些地区则加入红枣、莲子，象征"早生贵子"。一碗香甜软糯的米饭，既满足了味蕾，又寄托着对生活的美好期盼。
