雪是寒冷气候里的产物，不过小雪节气并未表示真正意义上的有小雪从天而降，而是在反映温度的下降以及降水的增长。同时进入这个节气后，寒潮，冷空气等气象活动会越发频繁，这意味着寒冷的速度将会很快，冬天的氛围感越来越强。
此时动植物都开启了"冬藏"的模式，那么我们也要及时调整，应对寒冷的气候，更好地适应自然。饮食上讲究"应季而食"，便是在提醒我们跟随季节的改变而变换饮食。小雪时节，需要源源不断地营养补充，"一日三餐"是大有讲究的。不能盲目乱吃，而是要在"忌口"的基础之上去选择适合这个季节的食物来吃。
其实小雪这天可以适当食用四鲜，对身体更有益处。
老话讲"小雪吃四鲜，一年病不沾"，4鲜指的啥？
那么四鲜指的都是什么，小雪这天还有哪些禁忌呢。
平菇是一种形状扁平的蘑菇，吃起来口感清脆，清新，里面富含丰富的蛋白质，纤维素，维生素和矿物质，有着"素中之荤"的美称。
胡萝卜看着颜色鲜艳，里面富含的各种物质，也对身体有一定好处，含有丰富的胡萝卜素， 是维生素A的主要来源。
维生素A对于我们视力的保护，增强免疫力都有着积极作用，适当食用对身体有较大益处。
莲藕是秋冬季节比较优质的滋补食材，口感清爽，还富有膳食纤维和维生素，对肠道消化有促进作用，可以适当食用。
说起肉类的鲜美，一定少不了鱼肉，肉质十分鲜美，并且富有高蛋白，低脂，对身体没有负担，吃的时候要注意鱼刺，是比较优质的肉类产品。
这四鲜对身体有一定益处，不过要适量吃，根据自己的情况来食用，不要过度，过量，毕竟适合自己的才是最重要的。
