三伏炎蒸，阳气鼎盛。2026年三伏从7月15日至8月23日，长达40天，是一年中天地阳气最旺的时段。可贪食冰饮、思虑内耗之下，不少人早已阳气亏虚，盛夏依旧怕冷畏风、手脚冰凉，白天疲惫、夜间难安。山东新中鲁中医医院李新成医师介绍，阳气是人体运转的本源动力，充盈则精神健旺，亏虚则虚寒诸症接踵而至。
三类日常习惯，悄悄耗损一身阳气
1.贪食寒凉伤脾阳
冰饮、雪糕、冰镇瓜果会直损脾胃。脾胃为阳气生化之源，长期寒凉刺激，阳气生成受阻，寒邪久积体内。
2.熬夜失养耗元阳
23 点至凌晨 1 点是阳气休养关键时段，长期熬夜刷手机，阳气得不到充养，日间乏力、失眠多梦随之而来。
3.思虑内耗郁气机
长期焦虑、精神内耗会阻滞气机运行，阳气无法通达周身，损耗程度远超体力劳作。叠加空调直吹，阳虚症状会愈发严重。
