对于女性朋友而言，20岁到30岁这个年龄段，属于是青春的大好时期，而女性一旦步入到35岁之后，身体就会逐渐出现衰老的迹象。
在自然界的发展过程当中，生老病死属于是人们非常自然的一种生存规律，但是每个人都不想要面临衰老，都希望通过某一些方式延缓衰老速度，使自己看起来比同龄人更加年轻，更加漂亮。
虽说衰老没有办法阻挡，但是却可以通过一系列的方式帮助延缓衰老的发展程度，今天就带大家了解一下。
女人过了35岁后，若有这4个表现，说明你在步入衰老了
大腹婆
女性在衰老时有一个非常大的特点，那就是会变胖，这主要是由于女性在生育之后，腹部的皮肤相对而言会变得比较松弛。
并且随着年龄的不断增长，个人的薪酬代谢效率会逐步减退，此时缺乏运动脂肪就会堆积在腹部使自己出现"游泳圈"。
色斑明显
若是女性在35岁之后发现皮肤长着一定的色斑，这也属于是非常常见的一种衰老表现。
女性过了35岁之后，皮肤当中的胶原蛋白会有所丢失，此时会容易带来局部黑色素堆积的问题，而这也属于是身体衰老最明显的一种变化。
月经量异常
特别是女性，在进入到45岁之后，个人的卵巢功能会逐渐下降，身体里的雌激素没有办法维持子宫内膜代谢就会影响到月经。
此时月经量会变得越来越少，并且最终会彻底的消失不见，这也属于是女性衰老非常常见的一种症状。
容易失眠
由于许多女性朋友在衰老的过程当中，植物神经功能遭到了紊乱，而在这种问题的影响之下，就会容易影响到个人的睡眠质量。
使睡眠质量有所降低，不仅会容易入睡困难，也会容易出现失眠、多梦等睡眠障碍。
女性衰老"加速器"排名榜，第4名是勤洗头，第1名很多人经常做
第5名：频繁减肥
某一些女性朋友在日常生活里总是追求苗条的身材，其实自己的身材已经算是不错了，但是自己依旧不是特别满意，便会拼命的去减肥，让自己越来越瘦。
但是过度减肥的话，特别是节食减肥，虽然能够让自己的体重快速掉下来，但是时间一久却会容易使身体摄入的营养物质不足。
长期如此，身体里的各个器官和各个组织都得不到营养物质的供给自然而然就会容易出现功能衰退，这也就会容易出现加速衰老的问题。
第4名：勤洗头
飘逸的秀发对个人的形象管理有着非常大的作用，许多女性朋友在出门之前不仅会整理自己的衣服，也会整理自己的头发。
若是可以拥有完美的发型，就可以给自己的颜值加许多分，同时也能够衬托气质，很多女性特别注重头发的清洗，洗完头之后可以把头上的油脂给清除。
但是在这里需要提醒大家一点过于频繁的洗头就会容易损伤发根，同时会影响毛囊健康，甚至会容易带来脱发问题，而这些现象也会容易加速女性的衰老。
第3名：爱发脾气
在我们的日常生活里有一些女性朋友的脾气，总是容易烦躁，也会容易发怒，并且性子很急，凡是遇到一些不顺心的事，就会当场大发雷霆，要不然就是憋在心里，让自己跟生活过不去。
一旦把脾气憋在心里的话，就会容易导致自己睡不好吃不好就会爆炸，最终也会容易影响个人的身体素质，影响到心理和身体健康。
而在这种问题的影响之下，就会容易加速女性的衰老问题，并且会首先体现在自己的脸庞上。
第2名：不注重防晒
绝大多数的女性对防晒都有着非常大的误区，认为只有夏季才需要涂抹防晒或者是进行防晒工作，但其实这样的想法完全是大错特错。
其实只要有阳光照射，是大家都需要进行防晒工作，而且防晒主要是隔绝紫外线对于皮肤的损害，所以大家不管是什么季节都需要进行防晒。
如果不注重防晒的话，阳光当做紫外线会直接照射在皮肤上，而紫外线是加速衰老的"元凶"之一。
第1名：熬夜
熬夜对于现代年轻人而言，可以说是家常便是，特别是对于女性朋友们来说，而经常熬夜，不仅会容易影响到第2天的精神状态，还会容易使皮肤暗沉，加速皮肤细胞的衰老。
而经常熬夜的女性，也会更容易出现毛孔粗大、黑头、粉刺、色斑等问题。
与睡眠不足的女性相比较，熬夜会更容易降低表皮细胞的活力，并且会影响细胞的修复以及再生能力，而经常熬夜的女性比不熬夜的女性也会更容易衰老。
女人怎么样才能延缓衰老？
健康饮食
女性若是想要更好的延缓衰老，平时可以适当的多补充一些雌激素，比如多吃豆制品、花生酱、洋葱、黑豆等食物。
食物当中的雌激素可以与女性身体里的雌激素受体相结合，可以双向调节女性激素，以此来延缓个人的衰老速度。
定期锻炼
适当的进行锻炼，不仅可以很好的提高个人的心肺功能，还能够提高个人的新陈代谢效率，帮助减肥瘦身。
另外定期进行运动锻炼，可以帮助加速有害自由基的排出，有助于帮助女性延缓衰老。
保持好心态
保持良好的心态可以使我们自己更年轻，而压力则会容易有害，健康，快乐则会使人年轻，所以如果想要更好的保持年轻健康的状态，就一定要保持良好的心态。
