熬完夜后的第二天，你会如何 " 回血 "？
相信绝大多数人都会一觉睡到自然醒，然后再饱餐一顿。
如果你是健身小达人，这个时候你的教练或训练搭子是不是会告诉你：" 今天别练了，回家躺平吧！"
（论文标题截图来源：JournalofSportsSciences 杂志）
但是据清华大学体育部的研究人员近期发表的一项研究显示，睡眠不足，是炎症发展的一个重要原因，如果每天进行 20 分钟中度至剧烈运动，能降低睡眠不足相关的炎症水平。该研究结论一出，相关话题 # 运动 20 分钟就能抵消熬夜伤害 # 迅速登上微博热搜，引发网友热议。
熬夜 + 健身 = 消除炎症？清华大学研究引热议
大部分网友对其表示质疑，" 熬夜 + 运动真的不会猝死吗？熬夜当天我都不敢运动，担心心率过速。"" 适用于所有人吗？熬夜后本来就很疲惫了，越运动越容易猝死吧？"
少数网友表示，以后可以放心熬夜了，" 这样的话我就不用因为失眠伤害身体而担心了。"" 太好了，好像一题难题终于有解了。"" 这么一说我才发现，虽然我熬夜，但我最近恢复撸铁了，似乎黑眼圈也没了。"
还有一些网友表示，大家解读这一研究结论存在偏差，" 都是啥理解能力？不是熬夜运动，熬夜完有时间当然首选补觉，说的是不困的时候去运动，抵消熬夜对身体的潜在危害。"
当然，也有网友认为，养成良好的生活习惯才是最重要的，" 好好休息！好好睡觉！好好吃饭！是最好的药。"
