"秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平"，二十四节气中国老祖宗传下来的智慧，这也是经过几辈人的观察发现了天气和季节的变化，尤其是像春分、夏至、秋分和冬至这样的节气，可以说是非常的精准。
"春分秋分，昼夜平分"，今日秋分这天是阴阳均衡昼夜等长的一天，而进入到秋分节气以后，天气也会一天比一天凉起来，而农村也到了将要秋收和晒秋的时节，因此秋分时节是一年之中农民最忙碌的时候，也是享受丰收喜悦的时候。
秋分节气因为是阳气衰减和阴气渐长的时节，因此民间也把这天认为是"转运日"，并且秋分节气在民间本身就有很多习俗和讲究，为的就是能够让大家在接下来的生活中，能够诸事平安顺势和家人团圆。
秋分"转运日"，记得：1要躲，2要吃，忌3样，别忘了告诉家人！
1要躲：要躲避寒凉
秋分之后一天比一天凉了，尤其是早晚更加寒凉。所以，我们要遵循春捂秋冻原则，白天可适当少穿，早晚多穿，夜间入睡盖好被子，尤其注意腹部和膝盖保暖。并且，建议早睡早起，不睡午觉，为接下来的冬天养精蓄锐。
2要吃：山药、梨
山药
秋天来临，新鲜的山药陆续上市，人们将其誉为"人参"，不仅可以食用，更兼药用价值。其有助于改善体质，润肺生津，益气强身等。秋分时节可以经常吃，煮汤，炒菜，制作面点都不错。
1、多准备一些，将表面的泥土冲掉，削掉外皮后，切小段，先用水浸泡。
2、另外准备鲜玉米，胡萝卜以及枣各适量，分别都处理好，用来搭配。
3、一些猪小排，先用宽水煮透，冲掉杂质后沥干。
4、在锅里淋一点油，肋排倒里边，炒一会儿，香味煸出来，往里边添上热水，炖一个钟头。接着将山药等食物放进去，再咕嘟四十分钟，彻底炖透。补点盐调味即可。
梨
秋分时节，燥是最显著的一个特征，届时容易喉咙干痒，不仅需要随时补充水分，也不能少了梨。其是"百果之宗"，有助于生津止渴，润燥去火，保护肺脏，提升免疫等。秋天要经常用它来煮汤， 或是蒸着吃，香甜可口，很舒服。
1、选择自己喜欢的梨，洗过之后，把皮削掉，先从中切开，果核剃除，进一步切成小块。先用盐水泡一会儿，这样可以保持洁白不变色。
2、将其摆入大碗里，加点冰糖，少许白开水倒在里边。
3、接着把碗端上蒸屉，用隔水加热的方式来烹调，时间要久一些，四十分钟左右，将其彻底蒸透。届时果肉看起来微透明，往往渗着汤汁。稍微晾一会儿，温热的状态时去吃。入口绵密，汁水香甜，特别滋润。
忌3样：贪凉、暴饮暴食、燥气
一忌贪凉，"秋分凉风急，贪凉伤阳气"要做好身体和肠胃的双重保暖。
二忌暴饮暴食，所谓"秋分补秋，暴食伤身"，吃得多、吃的好不算补，得看自己情况慢慢来，好好吃饭、多吃水果多喝水，别急。
还有三忌，燥气，说"秋分忌燥，冬病不找"，肺最怕燥，肺一燥就咳嗽到处干，得注意。
