67岁，对很多男人来说，是一条看得见、摸得着的分水岭。不是从这一年才开始衰老，而是从这一年起，身体的很多"秘密"变得藏不住了。你以为自己还能像年轻时候那样扛得住一夜不睡，其实第二天坐着都能打盹；你以为自己还能一口气提两桶水上五楼，结果膝盖先罢工了。
有人说，男人到67岁以后，最难的不是身体变老，而是心理上不愿面对"自己已经老了"这件事。问题是，不愿面对，不等于不会发生。
那67岁以后的男人，身体到底有哪些变化是"不可避免"的？
第一，精力下降。这不是心理作用，而是生理机制的自然结果。睾酮水平降低，直接影响了你的活力和情绪。很多人会发现，干同样一件事，以前一小时搞定的，现在要磨蹭两三小时。
第二，睡眠变浅。很多人64岁之后开始抱怨"晚上翻来覆去睡不着"、"半夜老醒"，这其实跟神经系统老化和褪黑素分泌减少有关。不是你心事多，是你身体的生理节律在变。
第三，肌肉流失。这事儿你就算天天锻炼也挡不住。过了60岁，每年肌肉流失速度是年轻人的两三倍。没肌肉，代谢也慢，脂肪更容易堆积，腰围开始悄悄长。
第四，骨密度下降。尤其是那些平时不爱晒太阳、不运动、不补钙的男性，很容易在无声无息中骨头变脆。一不小心摔一跤，轻则骨裂，重则骨折。
第五，肠胃功能变差。你可能会发现，吃点凉的就胀气，吃点油的就腹泻，消化酶分泌减少，胃肠蠕动变慢，这不是"肚子娇气"，是衰老的信号。
第六，视力听力退化。这点大部分人都能感受到，看报纸字小了，电视声音要开到最大。黄斑区老化、耳蜗细胞减少，再正常不过。
第七，泌尿系统不给力了。尿频、尿急、夜尿多，有时候还尿不尽，这些事儿在门诊里太常见了。一查，大多跟膀胱弹性变差和前列腺增生有关。
第八，情绪波动变多。不少人64岁之后变得敏感、易怒、爱胡思乱想，这跟神经递质和大脑血流变化有很大关系。你不是"想太多"，是身体真有变化。
