绝经期主要是指女性月经停止的阶段。很多女性对绝经期和更年期在概念上认识得不够，有些混淆。
绝经期一般是指在10个月之内，月经有2个月缩短或延长超过7天，也就是超过1周，认为月经开始紊乱，进入到绝经期。绝经期在医学上有非常明确的时间点，指的是月经停止1年，叫女性绝经。
女性到了绝经期，会出现哪些症状？
第一是情绪和心情的变化，该阶段内女性朋友情绪容易波动，甚至会因为一点小事情变得很激动，常常陷入失眠状态或是焦虑的情绪当中，严重的患者还会出现抑郁状态。
第二种是皮肤出现变化，皮肤会慢慢失去弹性，皱纹也会越来越多，和衰老、激素水平改变有关。
第三是月经的改变，有可能是月经期间隔时间长或是月经的时间短、量较少、经量多间隔时间过长等等。
第四是心血管变化，即血压易波动，常出现高血压、心悸、气短等情况，增加动脉硬化、冠心病等疾病的发生几率。
第五是骨质疏松，40岁以上的女性骨质开始脱钙，所以非常容易导致骨质疏松。
女性最佳的"绝经期"被公布，医生提醒：越接近这个年龄段，越是健康
中国女性平均的绝经年龄基本上是在47-48岁左右，有的人可能时间会提前2-3年，有的人会推后2-3年，都属于正常范围。
如果女性在40岁以前就闭经，称之为卵巢早衰，是不正常的一种状态，应该及时去医院就诊和治疗，主要影响如下：
1、可能导致骨质疏松。因卵巢功能衰退，雌激素水平下降，影响钙质在骨骼中的沉淀，容易导致骨质疏松。
2、容易导致泌尿生殖系统疾病。因雌激素水平低下，女性泌尿生殖系统会发生一系列炎症、退化、萎缩等变化。
3、可能诱发心脑血管疾病。雌激素能提高血管弹性，使血管不易硬化和堵塞。由于绝经早，导致雌激素水平下降，就容易出现心脑血管疾病。
4、更年期综合征明显。由于内分泌的紊乱，导致植物神经功能紊乱，表现为潮热、出汗、心悸、眩晕等。
5、引起容颜早衰。绝经后卵巢功能退化，雌激素分泌水平降低，会加速女性衰老，皮肤弹性差、容颜憔悴、色斑沉着。
如果女性在55岁以后还没有闭经，则为过晚绝经，对于身体的危害也是非常严重的，建议早去医院排查癌症风险。
女性晚绝经会增加患卵巢癌、子宫内膜癌、乳腺癌的几率。由于未绝经期女性雌激素水平一直很高，而且这些癌症的发生又与激素水平和排卵有关，所以会相应增加患癌的危险。
在50岁以后，建议没有绝经的女性应该做乳房、卵巢、子宫内膜等系统的检查。女性要做好对自己一种保护，养成好的生活习惯和饮食习惯，这才是对自己健康负责的一种态度。
更年期指的是女性从育龄阶段到老龄阶段过渡的阶段，一般是指45-65岁。所以绝经期其实包含在更年期之内，总之更年期和绝经期基本上都是女性从年轻向老年的过渡阶段。
在过渡阶段当中，可能身体会发生很多相应的变化，只要正确认识到更年期和绝经期，给予正确处理，大部分女性都能够安全地度过该阶段。
绝经期女性应该如何调养身体？
1、保持乐观的心态
由于绝经期是每一位女性朋友都所面临的阶段，不可避免的。所以一定要学会调节自己的情绪，保持心理健康，可以在此阶段培养一些兴趣爱好，比如散步，听音乐，看书等方式来转移自己的注意力，保持良好的心情。
2、经常锻炼
平时生活中可以参加一些适当的运动和锻炼，比如跳一下广场舞，慢跑，爬山等，多参加一些团体活动，因为通过运动可以有效地改变我们的睡眠质量，促进血液的循环和呼吸功能，而且还可以减少一些疾病的发作，比如老年痴呆，宫颈癌，心脑血管等疾病。
3、适当休息
无论在生活还是工作上都要学会劳逸结合，适当的休息，避免熬夜，因为长时间熬夜很容易导致机体的内分泌功能发生紊乱，降低机体的抵抗力和免疫能力，很容易受到一些细菌病毒的侵袭，患上各种疾病。
4、合理膳食
绝经以后，女性朋友在饮食上一定要注意清淡饮食，少吃一些高脂肪高胆固醇的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，维持身体所需的各种维生素和微量元素，而且在绝经以后骨质会变得疏松，应该多吃一些含钙的食物，比如豆制品，牛奶等等。
阅读延伸--女性绝经后，可能会收获这3个好处
1、大大降低卵巢疾病
在很多人看来，女性如果发生绝经，会变得没有"女人味"，所以晚点绝经会比较好。据有关研究数据表明，越大年龄发生绝经，那么发生卵巢疾病的几率也会大大的增加，如果超过55还没有发生绝经，及时去医院检查一下比较好。
2、乳房胀痛消失
大部分女性朋友在月经期间，会存在乳房胀痛的症状，这主要是因为女性朋友的雌激素分泌过高有关。一般发生绝经之后，女性体内的雌激素分泌就会慢慢的下降，趋于稳定。乳房胀痛的症状也会随之消失。
3、子宫肌瘤会慢慢萎缩
虽然说大部分的子宫肌瘤都是良性的，但是少数也会存在恶变的可能，严重的话，还有可能发生为癌症。子宫肌瘤的发生主要是由于雌性激素过高所引起的，女性绝经之后，雌激素水平就会恢复正常，从而减少子宫肌瘤的发生。
综上所述，绝经并不是坏事，女性朋友在正常的时间发生绝经是一种正常的生理现象，因此大家一定要认真看待，千万不要胡乱用药来延长经期，同时在平时也要保持良好的心态，学会释放压力，保持足够的睡眠，注意饮食调节，能够在很大程度上预防并减轻绝经期症状。
