不少人发现，曾经会觉得自己精力充沛、活力无限，但是到了一定年龄，仿佛就感到身体力不从心。其实人的一生就是逐渐走向衰老的一个过程。但是由于自然的衰老过程，往往是较为缓慢的，人们一般不会突然感知"变老"，但仔细回想，却能在某些细节发现衰老悄然来临。
变老，身体会经历什么？
如果你有常常留心自己身体的变化，就会发现变老的迹象。
1、睡眠质量变得越来越差，你可能已经老了
年轻的时候，睡眠质量特别好，想什么时候睡就什么时候睡，甚至倒头就能睡，但是年龄大了，会发现睡眠质量变得越来越差。
很多人会说，我其实作息也很规律，并不熬夜，特别想睡，但不知为何，躺到床上以后，辗转反侧，怎么都无法入睡，主要原因是随着年龄的增加，大脑逐渐退化，对昼夜的调节能力会下降，睡眠会比较紊乱，常表现为睡眠时间缩短、睡眠质量变差。还有，在人睡眠的过程中，有一种激素发挥着至关重要的作用，那就是褪黑素，褪黑素能维持深度睡眠的质量，随着年龄的增长，褪黑素分泌减少，所以老年人会出现睡眠中频繁早醒的现象。
2、弯腰驼背：当你不知不觉中，突然发现不由自主的弯腰驼背，要警惕机体是否缺钙，尤其绝经的女性，钙流失严重，罹患骨质疏松的概率增加，若有明显的身高变矮、弯腰驼背，要注意了，也是变老的表现。
3、牙齿变得大不如从前
变老以后牙齿就会出现老化的迹象，不是会脱落就是会出现多种多样的不适症状。吃东西的时候感觉没有以前便利，较硬的食物吃起来越来越费劲，因此倾向于吃较软的食物。伴随牙齿脱落或者出现牙洞，即使微笑也会尽可能抿嘴笑。生怕笑起来难看，一改留给别人往日的美好印象。
4、消化功能减弱，经常便秘
人到中老年，消化功能会开始慢慢减弱，研究发现：胃肠等消化器官一般从50岁开始衰老，和30岁相比，消化吸收功能可能下降25%。胃肠蠕动能力的下降，让中老年人更易受到消化不良和便秘的困扰，也会出现没有胃口，食欲下降等症状。
5、记忆力减退
随着衰老，脑血管会逐渐退化，脑组织供血供氧减少，脑组织也会萎缩，神经细胞数量与功能活性下降。人们到了一定年龄之后，常常会发现自己的记忆力大不如前。
6、兴趣减退，活力不再
对曾经热衷的事物失去兴趣，不再愿意积极参与各种活动，生活变得单调而缺乏激情，这也是衰老的一种体现。不再有强烈的好奇心去探索新的领域，也没有足够的动力去追求梦想和目标，内心的活力逐渐消逝。
