蒹葭苍苍，白露为霜。今日迎来白露节气，暑气消退，昼夜温差拉大，秋燥慢慢显现。老辈流传 "一不吵、二要看、三要养" 的生活讲究，顺应时节，安稳度过秋天。
一不吵：不争吵，少动肝火
白露之后天地之气收敛，人情绪容易烦躁低落。老话讲究白露少争执，家里尽量不拌嘴吵架。 秋天肝火旺，生气动怒容易扰乱气血，尤其老人，易引发血压波动。遇事放平心态，多沟通少置气，心气和顺，身体才更舒坦。
二要看：看天气、看身体
- 看天气，及时添衣 俗语 "白露身不露"，早晚凉意重，不要再赤膊露腰露脚踝。白天虽热，早晚寒凉，随身备薄外套，根据温差增减衣物，腹部、肩背注意护好，避免着凉腹泻、感冒。
- 看身体，察觉秋燥信号 多留意身体变化，口干、皮肤干、干咳、睡眠变差，都是秋燥找上门的信号，提早调理，不要硬扛。
三要养：养身、养肺、养起居
养饮食，防秋燥 饮食遵循少辛多酸，多吃银耳、百合、梨、山药、莲子等润燥食物。少吃辛辣烧烤，减少燥火。少贪冰饮生冷，保护脾胃。
养肺部，顺应秋气 秋季重点养肺，多喝温水。可以选择散步、慢走等温和运动，不宜大汗淋漓，出汗过多易耗伤津液。
养起居，防秋乏 顺应阳气收敛，尽量早睡，可比夏天稍早入睡，缓解秋乏。睡前温水泡脚，驱寒助眠，安稳入眠养元气。
白露过后，秋意渐浓。守好这三点，调饮食、稳情绪、知冷暖，健健康康迎接金秋。
