柿子是秋冬季节人们最喜欢吃的一种水果，属于柿科植物浆果类水果，成熟季节是在每年的10月份左右，果实的形状有球形，扁圆，近似锥形，方形等。
因为柿子的品种有很多，所以每个品种的颜色也是不同的，有浅橘黄色也有深橘红色，口感香甜，吃起来软软糯糯，非常受人们的喜爱。
在民间流传着"一个柿子十副药"的说法，这句话到底是什么意思呢？可能很多人不清楚，下面就一起来了解一下吧。
01
老话说："一个柿子十副药"，是什么意思呢？医生告诉你实情
对于"一个柿子十副药"这种说法其实是有一些夸张了，虽然说柿子的营养价值很高，适当吃对身体有好处，但是食物和药物是不能相提并论的。
在古时候，因为医疗水平不是很好，所以那个时候的人们大多会通过食疗的方式来治疗疾病，所以古人之所以会这样说是为了表达柿子的营养价值高。
因为柿子属于寒性的水果，所以对于肝火旺盛或者上火引起的口腔溃疡，牙龈肿痛，便秘等问题，通过吃柿子能够得到很好的缓解，但是柿子没有那么神奇，也不能达到包治百病的效果。
02
经常吃柿子，会给身体带来哪些好处？
进入冬季之后，天气比较干燥，人们很容易上火，出现口干舌燥的症状，柿子属于寒凉的水果，适当进食能够帮助改善这种不适症状。
经常吃柿子，不仅能够降低体内的火气，还能缓解大便干结，心烦意乱等症状，所以当身体出现上火的症状之后，不妨吃点柿子。
很多人存在便秘的问题，尤其是中老年人因为上了年纪之后，胃肠道的蠕动速度变慢，摄入体内的食物不能及时被消化，会出现消化不良和便秘等现象。
便秘人群通过吃柿子能够帮助排便，这是因为其中含有的膳食纤维能够促进肠胃消化，润肠通便，帮助缓解便秘的现象。
除此之外，柿子中含有的果胶成分进入胃肠道后，会吸附其中的有害物质，有益胃肠道的健康。
03
吃柿子有哪些注意事项？
不建议空腹吃
在空腹状态下，胃中属于高酸性环境，柿子当中含有的单宁物质进入体内之后会跟蛋白质结合形成硬块，所以说空腹吃柿子容易引起肠胃不适的问题。
吃之前要脱涩
柿子当中含有单宁物质，没有完全成熟的柿子当中单宁的含量更高，这种物质会刺激口腔黏膜当中的神经末梢，让我们吃起来感觉到非常涩。
所以想要避免这种情况，可以将柿子和成熟的香蕉或者苹果放在一个自己的食品袋当中，几天之后，成熟水果所释放出的乙烯能够催熟柿子，降低色口感。
吃完漱口（刷牙），保护牙齿
柿子当中还有大量的糖，所以吃起来非常甜，但是摄入过多糖分会给牙齿带来危害，所以吃完柿子之后一定要漱口或者刷牙，远离龋齿，保护牙齿的健康。
要限量
虽然柿子美味，而且对身体有好处，但是不要吃太多，因为吃太多会加重消化系统的负担，健康人群每天吃柿子的量不要超过两个。
对于特殊人群，比如消化能力弱的人，糖尿病患者，中老年人，更要严格把控柿子的摄入量，柿子当中含有的鞣酸对铁的吸收存在影响，所以缺铁性贫血的人不建议长期大量吃柿子。
