伴随着气温攀升，今年40天加长版三伏天正式拉开帷幕。
从7月15日入伏，一直持续到8月23日结束，整整四十天，也是一年当中湿热、酷暑最集中的时间段。
打开全国天气预报就能明显感受到，今年夏天天气十分极端，呈现清晰的两极分化格局。
南方多地被副热带高压牢牢掌控，持续开启"桑拿模式"。空气湿度居高不下，哪怕气温没有突破40℃，闷热感也扑面而来。很多网友感慨，站在室外几分钟，浑身衣服就能被汗水浸透。持续高温之下，城市用电负荷不断走高，户外工作者、老人、孩子，都面临不小的防暑考验。
与之形成鲜明对比，北方以及东北部分区域进入主汛期。降雨集中、短时雨强大，部分地区容易出现内涝、山洪等风险。传统"南涝北旱"的气候格局正在慢慢改变，北方群众不仅要适应酷暑，还要紧绷防汛这根弦。一边持续高温干旱，一边暴雨轮番来袭，"冰火两重天"成为当下全国天气最真实的写照。
很多人疑惑，加长版三伏是不是意味着会更热？
气象专家也作出科普：三伏时长和炎热程度不能直接划等号。四十天长三伏属于比较常见的情况，是否酷热，要看大气环流变化。但可以确定的是，三伏阶段地表热量不断堆积，高温、强对流天气频发，极端天气出现概率明显上升。
天气多变，对于普通人而言，最关键的是做好两手准备。
先说防暑
高温天不要等到口渴再喝水，少量多次补充水分，出汗较多可以适当喝一点淡盐水。
中午高温时段尽量减少外出。快递员、建筑工人等户外从业者，记得定时到阴凉处休息。家中空调建议设置26℃以上，不要冷风直吹，避免冷热交替引发不适。一旦出现头晕、恶心、浑身乏力等中暑前兆，立刻转移至通风区域休息，情况严重及时就医。
再谈防汛
近期雨水多发区域，大家多留意气象预警。遇到短时强降雨，远离低洼路段、河道、老旧墙体。不要冒险涉水通行，警惕滑坡、积水隐患。居住在地势低洼地带的家庭，提前做好防范，收到撤离通知，优先保障人身安全，切勿贪恋财物。
农业生产同样面临考验。南方持续高温，田间作物容易遭遇干旱；北方多雨，农田需要及时排涝。高温与洪涝轮番考验各行各业，农户更要持续关注天气变化，及时调整管护方式。
网络上不少人感叹，近些年极端天气越来越多见。全球气候大背景之下，高温、暴雨等天气更加频繁，这也提醒我们，要学会适应多变的气候，敬畏自然规律。
面对长达四十天的三伏天，不必过度焦虑，但不能掉以轻心。
高温区域稳住防暑，多雨地区重视防汛。及时收看本地气象预警，根据天气调整出行与生活安排。照顾好家中老人与孩童，平平安安度过这段暑热时节。
天气无常，平安最贵。愿所有人从容应对酷暑风雨，安稳度夏。
