应对方法：
定期筛查：从50岁开始，每年检查眼底、血脂、心电图，及早发现潜在问题。
严格控糖：50岁是控制血糖的黄金期，空腹血糖控制在6.1以下，餐后两小时血糖不超过7.8，糖化血红蛋白保持在7%以内。
改善生活方式：每天坚持30分钟中等强度的运动，比如快走、骑车。
饮食上减少精制糖和碳水化合物的摄入，增加膳食纤维和优质蛋白。
一个50岁的糖尿病患者，如果能在并发症的初期阶段及时干预，可以有效延缓疾病的进展，为未来打下良好的健康基础。
60岁：肾脏和心血管的高危期
60岁是糖尿病的第二个"坎"，这一阶段，肾脏和心血管问题开始变得更加突出。糖尿病肾病是糖尿病最常见的并发症之一，很多糖尿病患者就是因为肾功能衰竭而走向生命终点。
心脑血管疾病的发生率也在这个年龄段显著增加。
常见问题：
糖尿病肾病：表现为尿蛋白升高、水肿、高血压，严重者可能需要透析治疗。
冠心病和中风：糖尿病患者的动脉硬化进程比普通人快得多，60岁时，很多人的血管就已经像普通人70岁那样脆弱。
感染风险：60岁以后，免疫力进一步下降，糖尿病患者更容易出现尿路感染、肺炎等问题。
应对方法：
保护肾脏：控制血糖、血压和血脂，减少肾脏负担。饮食上限制盐的摄入，每日盐摄入量不超过5克。
关注心血管健康：服用阿司匹林等抗血小板药物，预防血栓形成，定期监测血压和血脂。
预防感染：接种流感疫苗和肺炎疫苗，避免去人群密集的地方。
临床上，有一位60岁的糖尿病患者，因为长期忽视血糖管理，发展为糖尿病肾病晚期，最终不得不靠透析维持生命。但也有患者，通过严格的血糖、血压控制，在60岁时身体状况保持得很好，甚至还能参加社区的健步走比赛。
关键就在于是否重视。
