现如今，你的睡眠情况如何？
据2025年《中国睡眠健康调查报告》显示，18岁以上的居民中有48.5%存在不同程度的睡眠困扰，大于3亿人的睡眠障碍，其中有一半左右的人症状较为严重，并且需要积极干预。
如果你也是其中的一员，更要注意在睡眠过程中是否有这种习惯，这里指的就是开灯睡觉。2022年3月份美国心脏病学杂志《JAMA Cardiology》上的一项研究表明，在大约2万名成年人的数据，并且，这些参与者在研究最初均没有心血管疾病。
在研究的过程中，要求参观者佩戴一种测量环境光线的设备，佩戴7天的时间，特别关注的是参与者在夜间睡眠的5小时深度睡眠时所接触的光照水平。全部研究过程进行大约6.3年的追踪，观察他们心血管疾病的情况。
