最后研究发现，与夜间睡眠环境中几乎没有接触任何光线的人相比，哪怕是有微弱的灯光、小夜灯、路灯等，患上心血管疾病的风险会明显增高，而夜间灯光暴露最多的人群，发生心血管疾病的风险要比暴露最少的人群高出56%。
为什么夜间开灯会影响身体健康？
有的人可能在夜间漆黑的屋子里开着小夜灯，或者是窗边微弱的灯，以至于自己不会陷入伸手不见五指的黑夜。
然而再小的灯光，都会造成健康隐患。如在灯光下，人体的褪黑素分泌量会减少，而褪黑素被称为"睡眠激素"，它不仅能够帮助人们入睡以及维持睡眠，还能够调节内分泌。
所以，如果褪黑素分泌减少，人的睡眠会变浅，还容易清醒。与此同时，影响的还会是人们的睡眠质量，甚至对有慢性疾病的人群而言，不利于控制自身病情，以及增加慢性炎症的发生概率。
此外，夜间光线还会影响大脑的健康，如果夜间开着灯，会误让人认为是白天，从而让交感神经活跃，无形当中会加重心脏的负担，对预防心血管疾病不利。
除此以外，还有相关研究证明，长期在夜间开灯睡觉，还会增加代谢性疾病的发生风险，如肥胖症、二型糖尿病、高血压、高血脂等等等。
所以，建议大家营造良好的入睡环境，切勿在睡觉过程中开任何的光，反而伸手不见五指的黑暗更适合睡眠。
