一到大暑，全年最热的三伏顶峰来临，民间自古流传"男怕大暑"的说法。男人常年在外奔波劳作，出汗多、耗气重，再加上爱吹凉、贪冷饮，最容易伤阳气、损气血。老祖宗传下大暑养生口诀：1要躲，2要交，3要去，4不碰，句句贴合男人身体特点，看懂少遭半年罪。
一要躲：躲正午酷暑，躲夜间冷风
大暑正午阳气最盛，高温暴晒极易中暑、心慌气短。户外务工、干活的男人尽量避开11点至15点外出。同时夜晚切忌久吹空调冷风，出汗后毛孔张开，寒气极易侵入体内，引发腰腿酸痛。
二要交：多交温水，适度交心
一是多喝水，大暑出汗流失大量津液，男人别用冰水、啤酒解渴，常喝温白开水，也可泡少量生姜补气；二是少憋心事，男人压力大，长期闷气伤肝，闲暇和家人谈心疏解情绪。
三要去：去湿气、去燥热、去油腻
长期劳作的男性体内堆积湿热气，饮食多吃冬瓜、绿豆等清热祛湿食材。日常少吃肥肉重油，清淡饮食，减少身体负担；傍晚适度散步出汗，排出淤积湿气。
四不碰：不碰冰饮、不碰烈酒、不碰久坐、不碰熬夜
第一不碰冰镇饮料啤酒，骤冷刺激脾胃，引发腹痛乏力；第二不碰过量白酒，高温饮酒加重心肺负担；第三不要久坐不动，闷湿环境久坐伤腰；第四不碰熬夜，大暑熬夜最耗男性元气，容易精神萎靡。
大暑养生不用名贵补品，遵循这套简单口诀，护住自身阳气，安稳度过闷热伏天，全年身体少病痛。
