心脏就是人体的动力系统，要想心脏慢慢的变好就要遵守这样四件事情，对两种黄色类的食物尽量远离，对另两类红色类的食物多亲近。
桃形的心脏是人体器官最为重要的部分，男人的心比女人的心更大更重，但基本都是在一个拳头的体积。平时我们也要多加注意爱护自己的心，避免出现心肌梗塞和诱发冠心病，只有心养好了，才能为生命保驾护航。
少碰"2黄"
一黄：蛋类中的蛋黄。
蛋类具有非常丰富的营养价值，像常食用的鸡蛋还有鸭蛋各类鸟蛋等。烹饪蛋黄常用的方法分为两种，一是水煮蛋，还有一种就是通过腌制或熏烤蛋黄。平均每天吃一个鸡蛋蛋黄的人患中风的风险和死于中风的风险都会降低26%到28%，得心脏病的概率更是降低12%，可见食用鸡蛋是有好处的。
但咸鸭蛋的蛋黄就不一样了，咸鸭蛋蛋黄比鸡蛋黄含有胆固醇要多得多，大约100g蛋黄中就有1576mg的胆固醇，患有高脂血症、心脏病的患者就更需要严格控制摄入量。
二黄：金黄的油炸类食物。
经常去超市买食物时都会看到包装袋上有注明非油炸食品，那它和油炸类的食物又有何不同呢？油炸类的食物都是以食用油经过高温后将食品炸熟呈现出金黄色给人很有食欲感，但这样会使其本身的分子结构产生变化，所产生出的脂肪酸是心、脑血管疾病高发的罪魁祸首。
与经常食用非油炸食品的人相比，患心脏病的风险增加一半以上。特别像炸鸡、炸薯条这样的油炸食物，脂肪含量和胆固醇都很高，心脏本来就不好的更是"雪上加霜"。
多吃"2红"
1红：红枣。
红枣中含有环磷酸腺素，这个物质具有扩张血管和增强心脏收缩力的作用。所以，多吃红枣可以使血氧含量迅速的上升，这样供给心脏的氧气也会增多，加速了心脏的代谢，改善心肌。
2红：红薯。
红薯中含有大量的蛋白质、淀粉、胡萝卜素、果胶、钾元素、水分、氨基酸、维生素、食用纤维素以及多种矿物质。红薯有保护心脏，预防肺气肿，预防糖尿病，以及减肥瘦身，抗流感，还有抗癌的功效。红薯中含有大量的钾元素、β－胡萝卜素、维生素C、维生素B6以及叶酸等元素，这些元素对于预防心血管疾病有非常不错的效果，还可以帮助维持正常的血压，以及心脏功能。经常食用红薯对心脏有很好的作用，还可以预防心脏疾病。
远离4件事
1、远离生气
平日里难免会遇到一些让人不开心的事情，如果情绪波动过大，会影响到交感神经系统，使得心脏以及全身的小血管硬化。
因此，有心脏疾病的人群生活中应该懂得调整心态，遇到事情后少生气，控制好情绪。
2、远离熬夜
对于年轻人来说，熬夜已经成为了生活中非常普遍的行为，但是在心脏有了问题后，千万不要再继续熬夜了，否则就会给其增加不必要的负担。
尤其是经常熬夜到凌晨下半夜的人群，心脏部位一旦没有血液回来，就会出现缺血缺氧的情况，轻则有心脏疼痛，呼吸困难的表现，严重的话甚至会猝死。
3、远离暴饮暴食
目前人们的饮食质量比较好，所以大部分人都有暴饮暴食的习惯。
心情不好的时候，会化悲愤为食欲，会和三五个朋友的朋友见面，允许自己食用过多的高脂肪食物。
如果过多摄入这些食物，很容易使体内胆固醇升高，使血液变稠，这种情况下，很容易堵塞血管，引起心肌梗塞等心脏病；
所以平时吃饭的时候要多注意下，坚持良好的饮食习惯，少食多餐，多吃清淡的食物，减少肠胃的负担，也可以避免心脏受到伤害。
4、远离烟酒
大多数人都有吸烟和饮酒的习惯，尤其是男性，他们在社交时允许自己喝酒抽烟，却不知道经常抽烟喝酒对心脏和血管的伤害最大。
酒精会刺激心脏，并导致心跳加快，诱发心肌梗塞，经常吸烟会使烟草中的有害物质损伤血管，引起血管问题，引起心脑血管疾病，因此，男性朋友一定要戒掉烟酒。
