今日15时44分，大暑节气至。大暑是夏天的最后一个节气，但此时节正值中伏前后，酷热多雨、高温高湿，"桑拿天"几乎成为常态。天气炎热，可多吃清热的食物，及时补水，注意防暑！
今年的大暑处于三伏天的初伏末、中伏里。进入大暑后，全国从南到北都处于早晚温差最小、全天气温最高的状态，很多地方的体感温度会达到40摄氏度或更高。
2024年的"三伏天"时间表：
初伏：2024年7月15日-7月24日 一共10天
中伏：2024年7月25日-8月13日 一共20天
末伏：2024年8月14日-8月23日 一共10天。
2024年的三伏天加起一共是40天，可谓又是"加长版"三伏天。
什么时候最热
生活中经常有人问：小暑、大暑哪个更热？我们都知道暑是炎热的意思，"小暑"的意思其实是小热，也就是并不是十分热。小暑虽不是一年中最炎热的时节，但大暑节气时间段才是一年中最热的时候，民间更是流传着"小暑大暑，上蒸下煮"、"小暑不算热，大暑才最热"之说。
今年的大暑节气是在20224年7月22日，因此今年最热的时间应该是在7月22日--8月6日。
三伏天应该注意哪些
防暑降温
三伏天温度极高，应尽量避免在中午时分（11点到16点）进行户外活动，因为这个时间段阳光最为强烈，容易对皮肤造成伤害。
如果必须外出，一定要做好防晒措施，如涂抹防晒霜、戴帽子、穿长袖衣物等。
合理饮食
饮食方面最好清淡一点，建议多吃蔬菜水果，如苦瓜、西瓜、冬瓜等清热解暑食物，同时也要减少油腻、辛辣和冷饮的摄入。
适度使用空调
尽量不要长时间待在空调房内，也要避免空调直吹，室内外温差也不宜过大，同时也要定期开窗通风，保持空气流通。
保持身体干爽
夏天出汗后应及时擦干，避免直接用冷水冲洗，以防身体受凉引发不适。
情绪不宜激动
天气热的时候一定要保持平和的心态，避免情绪波动过大。
睡眠充足
夏季的时候也要保证充足的夜间睡眠，尽量在晚上10点前入睡，同时避免熬夜，以利于身体恢复与休息。
适当运动
要尽量选择早晨，或傍晚较凉爽时候进行适量运动，如散步、瑜伽、太极等，避免剧烈运动导致大量出汗。
注意个人卫生
夏季天气炎热一定要勤洗澡，定期更换干爽衣物，防止产生异味。
写到最后
俗话讲"小暑过了就入伏"，今年的三伏天是从7月15日开始，一直到延续到8月23日，总共40天。按照"小暑不算热，大暑才最热"的说法，今年最热的时间应该是在7月22日--8月6日。无论什么时候最热，大家在夏季的时候，一定要照顾好自己身体，毕竟有一个好身体，才可以拥有全部。
