冬月初十这一天，很多人都当成普通日子稀里糊涂过过去了。殊不知，咱们老祖宗留下的这些讲究，全是拿命换来的过冬经验。
别觉得这是迷信，哪怕是用现在的医学眼光看，这也是最朴素的"人体节能模式"。只要守住"1不洗、2不晒、3要吃"这几条铁律，护住身体里的那点阳气，这个冬天就能少遭罪，手脚不凉，气色也能红润不少。
触碰冷水，等于"开门揖盗"
这里的"1不洗"，不是让你脏着不洗澡，而是绝对禁止在这个时节直接触碰刺骨的冷水。
冬月天寒地冻，身体里的阳气都像小动物冬眠一样，"藏"在脏腑深处护着心脉。这时候洗脸、洗菜如果图省事用冷水，就像是大冬天把家里的门窗全打开。毛孔受到冷刺激瞬间收缩，那一股寒气就顺着指尖直钻关节和脏腑。
很多人到了四十岁以后，一变天手指关节就隐隐作痛，多半是年轻时没守住这道防线。哪怕是刷个牙、洗个抹布，请务必把水温调到35度以上。这不是矫情，是给身体省下对抗寒冷的那部分能量。
两样东西不能乱晒，越晒越亏
关于"晒"，大家都有误区，觉得冬天万物皆可晒。其实这"2不晒"，稍不注意就伤身。
第一，湿衣服绝不过夜晒。
冬月太阳落山极快，下午五点一过，空气里的寒湿气瞬间加重。如果你把湿衣服挂在室外过夜，看似晾干了，其实纤维里吸饱了"阴寒之气"。第二天你把这衣服穿身上，等于给自己贴了一层"吸热贴"，体质弱的人穿半天就会觉得后背发凉，莫名其妙打喷嚏。
第二，人不能晒到大汗淋漓。
冬天晒太阳是好事，叫"天灸"，但很多人晒过了头。搬个椅子追着太阳晒，直到满头大汗才罢休，这就大错特错了。
中医讲"汗为心之液"，冬天主藏，大汗出就是元气泄。汗毛孔一张开，刚才补进来的那点热乎气全跑了，冷风一吹反而更容易感冒。
建议大家选在上午9点或者下午3点，晒个20到30分钟，后背微微发热、手心出汗就立刻进屋。晒太阳是充电，不是放电，这点分寸得拿捏好。
三道暖身菜，比吃药强
冬月初十后的饮食，核心就两个字：藏热。这三道菜，家里掌勺的必须要学会。
第一道：西葫芦丝虾仁蛋饺补气血的神器。
这道菜专为老人和气血虚的女性准备。准备200克鲜虾仁剁成泥，搭配3个土鸡蛋，再来一根嫩西葫芦擦丝。
西葫芦润燥，虾仁补蛋白，鸡蛋固气。关键是做法简单：西葫芦丝杀水后拌入虾仁蛋碎，包成饺子。水开后点三次凉水，看着一个个"白胖子"浮起来，连汤带水吃一碗。热汤下肚，你会感觉一股暖流直接通到脚后跟。
第二道：软糯炒年糕暖脾胃的"软黄金"。
糯米是温补脾胃的佳品。切好的年糕片如果太硬，先用温水泡10分钟。
喜欢咸口的，切点猪里脊丝、配上一把上海青，出锅前淋一圈生抽，软糯咸香；喜欢甜口的，直接把年糕炒软，撒上一勺桂花糖。冬天胃容易受凉痉挛，吃点糯叽叽的东西，胃里像是铺了一层暖宝宝，特别舒服。
第三道：小鸡炖蘑菇抗寒的"硬通货"。
这是东北人过冬的智慧结晶。一定要选那种散养的三黄鸡，大概2斤左右，肉质紧实。配上50克干榛蘑，这榛蘑可是"山珍"，增鲜还能提高免疫力。
记得鸡肉要先煸炒出黄油，再加开水炖。粉条要最后放，吸满了鸡汤和蘑菇鲜味的粉条，比肉还抢手。全家人围着热气腾腾的砂锅，这一顿饭吃下去，不仅身体暖了，家里的氛围也暖了。
不是迷信，是智慧
别总觉得老规矩繁琐，其实这些"麻烦"背后，是对身体最深沉的爱护。
我们现在的年轻人，仗着身体好，冷水洗头、露脚踝、暴饮暴食，透支的全是未来的健康额度。冬月初十，不过是给我们提个醒：顺应天时，才能活得舒坦。
不管是温水洗漱，还是科学晒背，亦或是为家人做顿暖身饭，成本都很低，但回报却是无价的健康。
