今年的立秋时间极为特殊，堪称典型的立秋下山虎。距离8月7号立秋没剩几天了，家里有老人孩子的务必要留意，有些事我们不能做，有些事儿我们务必要做好，不然这个冬天可不好过。
现在有很多人一到了冬天就手脚发凉，特别怕冷，其实就是有好多老习俗渐渐失传了。
通常而言，立秋之后便是秋老虎天气，这意味着秋后已迈入末伏。不过，今年立秋的时间与往年有所不同，今年属于罕见的下山虎。今年立秋的时间为 8 月 7 号，依照农历来算是农历七月初四。在农历当中，6 月立秋属于早立秋，7 月立秋则为晚立秋，这里面是存在一定讲究的。
立秋过后会出现秋老虎，晚立秋便是下山虎。下山虎被视作伤人虎，老祖宗把立秋虎比喻为下山虎，这意味着此种节气对身体是不太有利的。如果以前您未曾在意，那么在今年这个晚立秋的节气里，有些习俗禁忌可要注意了。
在立秋下山虎的时节里，
讲究躲秋、
晒秋、
啃秋、
贴秋膘。
最后，这贴秋膘其实就是吃喝，但这吃喝也有讲究，不能出错，否则冬天就得遭罪。
立秋养生有三忌
一、吃谷不吃瓜，西瓜性寒生冷，立秋天气转凉，易伤脾胃。
二、吃蜜不吃姜，秋冬的气候比较干燥，大量的吃姜容易上火。
三、切勿贪凉。秋季的昼夜温差很大，切勿贪凉伤了脾胃。
立秋后我们要多吃哪些食物呢。老话说，宁可黄芪当饭，不要鸡鸭鱼蛋。尤其是黄芪，配上党参、麦冬、西洋参煮水喝，老祖宗称为元气四宝茶，把这四宝加水煮20分钟，每天一杯，对身体是非常有好处的。
首先是躲秋
这是传统习俗里提到的立秋下山虎，5人躲着走，其实就是咱们的属相文化，据说每年立秋这天有几个属相要躲秋，今年则是龙、狗、牛、兔、羊这5个属相。躲秋的意思就是立秋这天别出门，避免与外人发生口舌之争，招惹是非。
第二就是晒秋
三伏天气炎热潮湿，对身体不好，立秋之后晒一晒，能把积累在身体里的不良因素排出去。
然后是啃秋
立秋这天要啃，可以啃西瓜、香瓜、桃子，多数会买一个西瓜，全家人一起围着啃。立秋这天之后是最后能吃西瓜的时段了，啃西瓜也是为了防秋燥。
您瞧，老祖宗传下来的这些传统习俗，都是有一定道理的。
最后就是贴秋膘
也就是吃喝了。有道是秋膘贴的好，过冬没烦恼。每年夏天都被称为苦夏，通常胃口不佳，饮食清淡，人不仅会变瘦，精气神也会有所损耗。立秋贴秋膘。就是为了把损失的补回来。虽说吃喝有讲究，不能吃错喝错，否则还不如不贴。贴秋膘，讲究三多三少。
第一，多吃瓜果，少吃谷。
秋天不像夏天，立秋之后天气转燥，瓜果能防燥，谷类较干，要有所选择。
第二，多吃肉，少喝酒。
贴秋膘要多吃肉，尤其是牛羊肉，美味又滋补。只是很多人在大鱼大肉时喜欢喝酒，然而啤酒太凉，白酒上火，要少喝。
第三，多吃黄芪，少吃姜。
这一点很关键。很多朋友都知道，夏天吃姜主要是喝姜茶，但到了秋天，姜茶就别喝了，容易燥，要改喝黄芪茶。有道是夏去秋来，黄芪当饭。好了，这老祖宗传下来的智慧我们一定要收藏起来，大家传递正能量，觉得好也可以分享给自己的家人和朋友。
