惊蛰时节，万物复苏，病菌也开始活跃。在这个关键时期，中老年人要特别注意以下几点，确保健康无忧。以下四大禁忌，让你轻松避开春季健康"雷区"。
一、远离阴暗潮湿，防止病菌滋生
你知道吗？惊蛰时节，阴暗潮湿的地方是病菌的"温床"。在这样的环境中，病菌繁殖速度惊人，稍不留神，就可能引发疾病。因此，中老年人要尽量避免去这些地方，确保生活环境干燥整洁。
二、拒绝隔夜海鲜水果，严防食物中毒
节俭是美德，但在惊蛰时节，有些食物真的不能隔夜吃！尤其是海鲜和水果，它们富含高蛋白和糖分，是病菌繁殖的"乐园"。食用这些食物，轻则腹泻呕吐，重则急性肠胃炎。为了健康，宁愿多花几元钱，也要选择新鲜食材。
三、告别久坐，促进气血运行
春天来了，别让久坐成为健康的"绊脚石"。惊蛰时节，阳气生发，久坐不仅阻碍气血运行，还加重体内湿气。每天早晚，出门锻炼身体，中午晒晒太阳，晚上散步30-60分钟，让身体焕发活力。
四、合理增减衣物，预防感冒侵袭
"春捂秋冻"有道理，惊蛰时节，气温变化大，切勿盲目减衣。尤其是中老年人，要特别注意保暖，防止寒气入侵。适当"捂一捂"，身体健康无忧。
惊蛰将至，提醒广大中老年人：远离阴暗潮湿、不吃隔夜海鲜水果、不宜久坐、不随意减衣服。让我们一起健康度过这个春天！
