今天2026年3月29日，周末不少车主打开加油APP、路过加油站，第一反应还是：油价怎么还这么贵？别急，好消息来了--4月7日24时，国内汽柴油大概率迎来年内首次下调，刚涨上去的油价，终于要往下走了。
先给大家把最关心的两件事说透：今天全国92、95号汽油到底多少钱？4月7日能降多少、能省多少钱？全是今天刚更新的真实数据，没有半句虚的，看完你就知道该什么时候加油最划算。
一、3月29日全国油价：刚涨完的高价，还在执行中
先明确一个关键点：今天3月29日的油价，执行的是3月23日24时国家发改委上调后的最高零售限价，这是全国统一的官方价格，正规加油站（中石油、中石化、中海油）都不能超过这个价，民营加油站可能会有几毛钱的会员优惠，但整体差不了太多。
这里必须提一句：3月23日的涨价，国家已经出手"托底"了。按正常定价机制测算，汽柴油每吨本应分别上调2205元、2120元，但为了减轻国际油价暴涨对民生的冲击，发改委首次启动临时调控措施，实际只上调1160元、1115元，相当于每升少涨了0.85元。50升油箱的家用车，加满一箱就少花了40多块，国家的民生考量实实在在。
我整理了今天全国主流地区的真实油价，大家对照自己所在城市看，一目了然：
全国均价（3月29日，元/升）
• 92号汽油：8.53-8.63元/升（主流在8.55元左右）
• 95号汽油：9.09-9.19元/升（主流在9.15元左右）
• 0号柴油：8.15-8.31元/升（主流在8.24元左右）
重点城市具体油价（3月29日，元/升）
• 北京：92#8.53、95#9.10、0#8.25
• 上海：92#8.52、95#9.09、0#8.24
• 广东（广州/深圳）：92#8.58、95#9.30、0#8.26
• 江苏（南京）：92#8.53、95#9.08、0#8.23
• 浙江（杭州）：92#8.55、95#9.10、0#8.27
• 山东（济南）：92#8.52、95#9.08、0#8.23
• 湖南（长沙）：92#8.54、95#9.11、0#8.25
我身边不少广州的朋友说，昨天加95号花了9.3元/升，和上面的数据完全对得上，没毛病。
为啥现在油价这么高？因为3月23日刚完成今年第6次调价、第5次上涨，92号汽油直接从7.66元/升涨到8.58元/升，每升涨了0.92元；95号从8.29元/升涨到9.3元/升，每升涨了1.01元。相当于加一箱50升的92号，多花了46块钱，跑长途、开网约车、跑货运的朋友，这段时间成本直接往上窜，都在盼着降价。
二、4月7日调价：年内首次下调，幅度已经算出来了
重点来了：下一轮调价窗口，定在4月7日24时（也就是4月8日凌晨），这是今年第7次调价，也是大家盼了很久的"降价窗口"。
先给大家讲清楚国内油价怎么调--每10个工作日调整一次，看国际原油价格的综合变化率，变化率是负值就降价，正值就涨价，低于50元/吨就搁浅（不调）。
本轮计价周期是3月24日-4月7日，一共10个工作日。截至今天3月29日，已经走完4个工作日，多家权威机构（卓创资讯、隆众资讯、金联创）的最新数据显示：国际原油综合变化率持续为负值，下调已经满足50元/吨的门槛，降价基本板上钉钉。
4月7日下调幅度预测（截至3月29日最新数据）
• 汽柴油每吨预计下调：80-140元/吨
• 92号汽油：每升下调0.07-0.12元
• 95号汽油：每升下调0.08-0.13元
• 0号柴油：每升下调0.07-0.14元
以上为截至3月29日的机构预测数据，最终调价幅度以4月7日国家发改委官方公告为准。
