夜里翻来覆去睡不着的人，厨房里其实藏着天然的"安眠药"。
老辈人常说药食同源，有些食材比安眠药更懂怎么让人睡踏实。
今天就说说这个不起眼却有大用处的桂圆。
很多人以为桂圆就是普通零食，其实它自古就是养心安神的好东西。
中医讲桂圆专补心脾，现代人整天操心劳累，最耗心血。
心血不足就像房子没了主人，心神自然无处安放。
脾气虚弱又会连累肝气郁结，整个人烦躁不安。
给大家介绍三个实用小方子，都是厨房里随手能找的食材。
第一个方子用桂圆配酸枣仁，酸枣仁要炒过再捣碎，这样药效更容易出来。
抓一小把桂圆，十来颗酸枣仁，加水煮十五分钟就行。
这个特别适合心里总装着事，躺床上脑子还转个不停的人。
第二个法子更简单，红枣桂圆一起煮。
记得桂圆要带壳，红枣洗干净。大火煮开转小火炖二十分钟，满屋子都是香甜味。
这个适合面色发黄、白天没精神的人，喝着暖和还能补气血。
第三个是桂圆莲子羹，莲子最好选带芯的。
提前泡一小时，和桂圆慢炖半小时。
莲子软糯时加点冰糖，晚上喝一碗浑身舒坦。
这个对心火旺、老是做梦惊醒的人特别管用。
这些东西不稀奇，关键在坚持。现在人总想着一口吃个胖子，其实养生讲究细水长流。
连续喝上一周，很多人发现入睡快了，半夜醒来的次数也少了。
有个朋友说她以前要吃两片安眠药才能睡，现在晚上喝碗桂圆水，躺下半小时就睡着。
失眠说到底还是身体发出的求救信号。
与其大把吃西药伤身，不如试试这些老祖宗传下来的食补方。
安全不说，关键是从根上调理。当然啦，严重失眠还是要找医生，这些小方子适合日常调养用。
记住别贪多，桂圆性温，每天十来颗足够。
坚持一段时间，你会发现自己不仅睡得香，白天精气神也足了。
养生就是这样，选对方法，睡觉也能变成享受。
