最近天气越来越冷，不少人开始问"啥时候入九"？告诉大家一个关键消息：2025年12月21日（冬至）正式入九，直到2026年3月12日才出九，整整81天的寒冬要来了！
老辈人都知道"数九寒天"的说法，这是古人传下来的过冬计时法，越往后越冷，其中1月8日到25日的"三九四九"是全年最冷的时段，民间常说"三九四九冰上走"，到时候出门可得裹严实点。
还有个有意思的民俗讲究：今年冬至农历是双数，属于"母九"，按老话推测大概率是暖冬。但别高兴太早，老辈人还说"冬至暖则春节冷"，过年期间可能会突然降温，保暖可不能放松。
数九过冬有窍门，不同阶段养生重点不一样，照着做少生病：
"三九四九"最冷的时候，别硬扛着出门，每天早卧晚起，饮食多吃羊肉、红枣这些温补的，帮身体抗寒；
到了"五九六九"，天气慢慢转暖，适合多去户外散散步，饮食换成绿叶菜，补充维生素；
等进入"七九八九"，虽然离春天不远了，但"倒春寒"特别厉害，别着急脱厚衣服，"春捂"一段时间，避免着凉感冒。
其实数九不只是单纯的计时，更是中国人和寒冬相处的智慧。跟着节气调整生活节奏，顺应自然规律，既能安稳过冬，还能养出好身体。
这份数九时间表和养生攻略可以存下来，照着安排衣食住行。最后提醒大家，不管是暖冬还是冷冬，都要根据天气变化及时调整保暖和饮食，平安度过这81天的寒天！
