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堵肾动脉
肾脏是人体重要的代谢器官，肾动脉堵塞会导致肾功能逐渐恶化，最终可能发展为肾功能衰竭，需要依靠透析维持生命。
所以，血管堵住真不是小事！
这些坏习惯都伤血管
01
长期饮食不规律
暴饮暴食，高油、高盐、高糖等饮食习惯会导致多余的脂质沉积在血管壁上堵塞血管，还会增加血液黏稠度，从而引发血栓。
解决方法：健康饮食
避免暴饮暴食，吃饭七、八分饱即可。每日摄盐量不超过5克；每天摄入烹调油25～30克；添加糖的摄入量每天不超过50克，最好控制在25克以下。
02
长期久坐不运动
长期不运动，血管里面的垃圾就无法顺利排出，多余的脂肪、胆固醇、糖分等囤积在血液中，会使血液变得浓稠肮脏，最终堵塞血管。
解决方法：适量运动
坚持每日适量运动，每周锻炼5次以上，每次至少半小时。跑步、行走、游泳等有氧运动有助于血管保持很好的弹性。
每周还应隔日进行2～3次肌肉锻炼，如举哑铃、引体向上、仰卧起坐等，有利于减轻心脏的工作负担。
