每年到了大年初一，家家户户都图个吉利，讲究"开门红"。很多传统禁忌听上去像是"老话儿"，但冷静一想，有些习俗背后其实是祖辈对健康的朴素理解。
有些看似"讲究"的事情，其实暗含了不少医学道理，尤其是对老年人、有基础疾病的人来说，初一那天的一些行为确实不太适合。
今天就把这六件"大年初一不宜做"的事，换个角度聊一聊，从临床常见情况出发，希望大家过个健康平安的好年。
不宜"动怒"：情绪起伏大，心脑血管"吃不消"
过年期间亲戚朋友聚会多，难免会遇到一些"不对脾气"的话题。很多人以为初一不发火是为了"讨口彩"，但从医学角度看，情绪激动确实是诱发心血管事件的一个重要因素。
特别是高血压、冠心病、心律不齐这些慢性病患者，在情绪激动时交感神经兴奋，心率加快，血压飙升，严重时可能诱发心绞痛、心肌梗死，甚至脑卒中。临床上确实见过不少病人，过年期间吵架后突发心梗送来抢救。
所以不是迷信，而是从心血管"最怕激动"这个角度出发，提醒家里有基础病的长辈，初一尽量避免激烈讨论、避免参与家庭矛盾。情绪稳定比吃什么补药都重要。
不宜"洗头洗澡"：寒湿侵体，易诱发旧病
很多地方讲究初一不能洗头洗澡，说是怕"洗掉运气"。其实从中医角度，这种说法也有些道理。初一往往正值寒冬，气温低、湿气重，洗头洗澡如果不注意保暖、没及时吹干，很容易让湿邪寒气侵入体内。
尤其是有颈椎病、风湿关节炎、支气管哮喘的人，寒气进入体表，可能诱发疼痛加重、关节僵硬，甚至引起呼吸道痉挛。特别是老年人，皮肤屏障功能下降，抵抗力弱，洗完头发湿漉漉地待在空调房或室外，感冒的几率明显增加。
所以如果不是特别必要，建议初一这天避免洗头、泡澡，尤其是晚上洗澡后马上出门或吹空调。实在要洗，水温、保暖、干发一定要做到位。
不宜"乱吃补"：过度进补，肠胃"罢工"
不少家庭大年初一有"吃素"的传统，其实是一种对肠胃的"缓冲"。除夕夜往往大鱼大肉，油腻高糖，肠胃已经承受了不小负担。如果初一继续进补，吃人参、鹿茸、海参、乌鸡汤这类"硬菜"，反而容易加重脾胃负担，出现腹胀、腹泻、反酸等症状。
尤其是有慢性胃炎、胆囊炎、胰腺炎病史的人，节日期间暴饮暴食已让消化系统处于"超负荷"状态。再加上补品多温热、滋腻，容易助火生痰，诱发旧病。
初一这天，不妨让肠胃"休息"一下，喝点粥、吃点时令蔬菜，温和、清淡、好吸收。补药讲究体质、剂量和时机，不是越贵越多就越好。
不宜"打扫卫生"：灰尘飞扬，诱发呼吸道问题
传统上初一不打扫卫生，说是"扫走财气"。从医学角度看，这个说法也有一定合理性。节前大扫除已经做过一次，初一当天打扫反而容易激起灰尘和过敏原，对哮喘、鼻炎、慢阻肺患者来说是个隐患。
家里有老人、孩子或呼吸道敏感人群，灰尘中的尘螨、霉菌、花粉颗粒等都可能诱发呼吸道过敏反应。打扫过程中还可能吸入清洁剂或消毒液残留，刺激呼吸道黏膜，引发咳嗽、气喘，甚至呼吸困难。
建议初一当天尽量不开窗长时间清扫、不使用刺激性清洁剂，保持室内空气流通、湿度适中即可。如果要打扫，也应佩戴口罩、避免小孩在场。
不宜"熬夜打牌"：昼夜颠倒，免疫系统容易崩
初一晚上很多人喜欢熬夜打牌、追剧、刷手机，觉得难得放假，不熬白不熬。但从免疫系统的角度看，熬夜是对身体的一种"暴击"。生物钟紊乱会影响激素分泌、白细胞活性下降，从而降低免疫力。
临床观察发现，春节后感冒、发烧、带状疱疹、病毒感染的门诊量常常增加，这与节日期间作息紊乱、睡眠不足有很大关系。一些原本稳定的慢性病患者，也会因为熬夜而出现病情波动，比如血糖波动、血压升高。
初一当天建议尽量早睡，不要拿健康去换"娱乐时间"。哪怕白天打个小盹，也比硬撑着不睡强。睡够觉，是给免疫系统最好的"年礼"。
不宜"频繁串门"：交叉感染风险高，儿童老人最易中招
疫情虽已过去，但冬季本就是呼吸道病毒活跃的高发期。初一很多人喜欢走亲访友，特别是带孩子挨家串门、送红包、吃饭聊天。但从感染控制的角度看，这种密集接触无疑增加了交叉感染的风险。
冬季常见的流感、腺病毒、呼吸道合胞病毒等，传播途径主要是飞沫和接触传播。一个孩子感冒，可能在短时间内传染给整桌人，尤其是老年人、糖尿病患者、肿瘤术后群体，感染后并发症风险更高。
建议初一当天尽量减少不必要的聚会，能视频拜年就视频，能短信祝福就短信。特别是家中有抵抗力低的人时，一定要做好防护，避免带病拜访或接待他人。
每年的大年初一，是辞旧迎新的节日节点，也是身体"调息"的好时机。讲究不等于迷信，有些老传统，其实是健康智慧的体现。新的一年里，愿每个家庭都能在欢喜热闹中，也多一份对健康的守护。
