三伏是一年中气温最高的时节，也是中医养生的关键窗口期。不少人一到伏天就容易疲惫乏力、稍一活动心慌气短，总想着进补气血，效果却不尽人意。长春中医药大学附属医院推拿中心主任、推拿教研室主任、减重门诊负责人吴兴全解释，三伏气候特点为"阳盛于外，气耗于表"。看似外界阳气充沛，人体实则容易"外强中干"：频繁出汗不断耗气伤津，莫名心慌、精神萎靡，正是气血悄悄损耗的信号。三伏天该怎样科学养护气血？吴主任从起居、饮食、居家自我推拿三个方面带来实用方法。
起居：睡好子午觉，切忌大汗伤身
吴兴全建议，三伏优先睡好子午觉。夜间尽量23点前入睡，正午留出15至30分钟午休。午时11点-13点为心经当令，短暂小憩可以养护心气、恢复精力。
