明天（8月19日）就是出伏了！这意味着一年中最热、最闷的三伏天正式结束，但老话说"伏去暑未了，秋老虎还笑"--白天可能依旧燥热，早晚却悄悄添了凉意，一冷一热间，身体最容易出问题。
老祖宗早就总结了出伏的讲究：顺天应时，才能少生病。今天就把"1不穿、2不吃、3不去"的老话掰开揉碎了说，照着做，安稳迎接秋天，家人都舒坦～
1不穿：不穿露脐装。
是的，天还热，白天三十几度的高温依旧在，但要记住，这已经是伏天的"回头路"了。夜晚的风已开始凉，昼夜温差慢慢拉大。
肚脐这个地方，老一辈称它为"神阙穴"，是人体极为重要的部位。它并不是一块普通的皮肤，而是连接五脏六腑的门户，寒气一旦侵入，首先影响的是脾胃，然后就是免疫系统。
许多人到了秋冬，总说肚子不舒服、宫寒、手脚冰冷，殊不知根源早在末伏的那几晚就已埋下。
穿衣这事，不需要你立刻换毛衣、棉裤，但至少别再贪凉。长裤、轻薄开衫，特别是夜间，护住肚子和脚踝这两处最易受寒的部位，足矣。
2不吃：
一，不吃西瓜
立秋当天民间有"啃秋"的习俗，这个时候吃西瓜有消暑清热的寓意，因为立秋时节还正处于炎热的中伏中，吃西瓜消暑是民间的传统习俗。
但是到了末伏以后，尤其是还有2天出伏，这个时节已经不适合西瓜了，因为西瓜属于寒凉属性，这个时候很多地方的习惯已经罢秧子下架，而吃"秋瓜坏肚"，这将要出伏吃坏肚子是得不偿失的。
二，不吃梭子蟹
随着东海部分地区的开海，有着"秋天第一鲜"美誉的梭子蟹开始大量上市，因为今年的梭子蟹产量比较高，属于除了刚上市几天价格比较高以外，最近一段时间梭子蟹的价格开始下跌。
不过这个时节并不是吃梭子蟹的时候，因为现在海水还比较热，梭子蟹的肉质还不够饱满，并且梭子蟹属于寒性比较大的食物，还有2天出伏，这个时节讲究养护脾胃，因此寒凉的梭子蟹这个时节还是不吃或少吃为好。
3不去：不去河里游泳。
从二十四节气的角度看，立秋之后便标志着秋季的开始，尽管外界的气温仍然持续偏高，但大自然的一切都在为秋季的到来做好准备。当三伏的最后一天来临时，这意味着三伏天的结束，此时的凉风比立秋来得更为刺骨，因此在这段时间里特别需要注意避免受凉。
我不推荐在河边游泳的主要原因有两点：首先，由于水温在这段时间内有所降低，特别是受到日夜温差的影响，河水的表层和深层温度可能会有一定的差异，这可能导致去游泳时受到冷水的刺激；其次，由于汛期尚未完全结束，当水位上升或河流变得急迫时，溺水事故的风险增加。
