朋友，你是不是也经常这样？
闹钟响了按掉又按掉，挣扎着起床感觉像被抽空了力气；
计划表写得满满当当，却迟迟不愿动手，只想瘫着刷手机；
明明没干什么重活，却总感觉身心俱疲，对什么都提不起兴趣。
这时候，身边的人，甚至你自己，可能都会丢来一个标签："你真懒！"
请立刻停止这种想法！ 这口"懒"锅，我们不背！很多时候，你不是懒，你是过度疲劳了！ 你的身体和精神，早已在超负荷运转，所谓的"懒"，只是它亮起的红灯和发出的求救信号。
认清这4种"伪懒惰"，别再冤枉自己了：
注意力失焦--不是不想做，是大脑"堵车"了
想写份报告，却忍不住点开热搜；刚看两页书，又拿起了手机。看起来三心二意，实则是因为你的大脑像一条堵死的马路，信息过载，无法集中。
这不是懒惰，而是认知资源枯竭。当你长期处于多任务处理和高压力状态，你的前额叶皮层（负责计划和专注）已经不堪重负。它"罢工"了，导致你无法启动需要深度思考的任务。
这不是你的错！试试"番茄工作法"，用25分钟的绝对专注，换来5分钟的彻底放松，给大脑一个清晰的"通车"信号。
启动困难症--不是拖延，是能量槽已空
任务就在眼前，心里急得像热锅上的蚂蚁，但身体就是纹丝不动。仿佛从"想到"到"做到"之间，隔着一道无形的鸿沟。
这绝非简单的拖延症。你的意志力就像一块耗尽的电池，决策疲劳让你连"开始"这个动作都耗尽了所有力气。过度疲劳榨干了你执行任务的"启动能量"。
把宏大的目标切成"最小行动单元"。不是"我要写一篇文章"，而是"我现在打开文档写50个字"。完成小目标的成就感，会为你重新充电。
