立冬一到，冬天的仪式感瞬间拉满了--饺子端上桌，补汤开锅，甚至连"凶日"这一说法都给今年立冬平添了一丝神秘感。这个立冬"凶日"的说法，看起来吓人，但要是细想，其实更像是生活里的一些温馨提醒。
比如说别太早起。冬天白天短、夜里长，古人讲求"日出而作，日落而息"，而立冬就是提醒大家开始调整作息，晚睡早起那套夏日"拼命劲"该歇一歇了。立冬，养的是"藏"，得多睡一点，顺着冬天的"闭藏"之道，给自己一点缓冲时间。
忌食腰子这个听上去有点离奇，但也有理。冬天属水，和人体肾气相应，吃多了动物内脏这种偏"滋补"的东西，反而给肾脏增加负担。这也是提醒大家吃得有节制，别逢补必大补，免得身体受不住--冬天嘛，补是要补的，但营养过剩照样"伤身"。
再说别忘了运动。冬天冷，不少人连下楼丢个垃圾都嫌麻烦，觉得猫冬就该躺着才对得起季节。其实不然。中医讲，冬天阳气收敛、血液流动变慢，这时候稍微动动，既能暖身，还能提高免疫力，帮助抵御冬季疾病。可这运动量也得有度，毕竟不是在比耐寒能力，跑完出一身汗在冷风里吹一遭，只会落下一堆老毛病。
最后是忌直接坐地上。俗话说"寒从脚下生"，直接坐地上确实会让地面的寒气侵入体内，对关节不好。冷天里的"温暖"就是这么点点滴滴积累起来的，把这些小细节照顾到，冬天过得会舒坦不少。
立冬的讲究说白了是老祖宗留给我们的冬天保养守则，不在于迷信，而是提醒大家在"收"和"藏"上下点心，按着季节的节奏来调整生活方式。冬天一来，适当"慢下来"，早睡晚起、少吃生冷、多运动、穿得暖和一点，身体顺着自然规律走，才是立冬"过关"的根本。
