钟南山院士团队的一个发现，让很多人都惊了。
今年冬天，想靠吃橙子扛过甲流，你可能得换个思路了。
以前说橙子好，大家都觉得是补充维生素C。但这次，专家们等于直接告诉我们：你们都想简单了！橙子在对抗甲流时真正的作用，藏在很多人都不知道的细节里。
它不是药，但用对了，简直就是给虚弱的身体请来一个"金牌保姆"。
第一关：先解决"不想吃、喝不下"
得过甲流的人都知道，最难受的不是发烧，而是啥也吃不下。
嘴里没味，喉咙跟吞刀片一样疼。别说吃饭了，连喝口水都痛苦。
孩子更是这样，一看到水杯就躲。
身体一旦缺水，那就危险了。高烧会把体内的水分一点点"烧干"，免疫系统立马"歇菜"。
这时候，橙子第一个作用就来了。
它酸酸甜甜，特别开胃。哪怕你再没食欲，吃一瓣，嘴里马上就有口水了，那种恶心反胃的感觉能缓解不少。
更关键的是，橙子八成以上都是水。
吃几瓣橙子，比硬逼着自己灌一杯白开水轻松多了。在不知不觉中，就把身体急需的水分和能量给补上了。
这一步非常重要，是身体能扛下去的基础。
第二关：搞清楚维C到底在干嘛
一说橙子，就是维C。但维C到底是怎么帮我们打病毒的？
它不是"子弹"，不能直接杀死病毒。
你得这么想：我们身体里的白细胞，是专门打病毒的"兵"。病毒来了，它们就冲上去干仗。
但打仗是要消耗的，这些"兵"会累、会受伤。
维生素C，就是给这些"兵"补充能量、修复伤口的"后勤官"。
它能让白细胞更有劲，打得更久，战斗力更强。
你吃橙子补充维C，不是为了杀毒，而是为了让自己的"免疫部队"弹药充足、兵强马壮。
第三关：打扫"战场"，把垃圾清出去
病毒感染就像在身体里打了一场大仗。
打完仗，战场上肯定一片狼藉，到处都是"垃圾"，医学上管这个叫"自由基"。
这些"垃圾"不清干净，你就会一直觉得累、浑身疼、好得慢。
很多人流感好了以后，还病恹恹一个星期，就是这个原因。
光靠维C，清理不了这么复杂的垃圾。
橙子里，除了维C，还有类黄酮、胡萝卜素这些东西。
它们组合在一起，就像一个专业的"清洁队"，能帮身体高效地把这些"战争垃圾"都清理出去，减轻炎症。
战场打扫干净了，身体才能真正开始修复，你才能快点恢复精气神。
第四关：稳住"大后方"，那个70%免疫力在的地方
还有一个秘密，很多人都不知道。
我们身体里差不多七成的免疫细胞，都住在肠道里。肠道，才是我们免疫力的"大后方"。
可一流感，又是吃退烧药，又是吃抗生素，肠道里的好细菌被伤得七七八八。
大后方一乱，前线肯定顶不住。
橙子里的膳食纤维，特别是果胶，就是肠道里那些好细菌最喜欢的"饭"。
吃了橙子，就等于给你的"肠道卫队"送去了粮草，帮它们快点恢复过来，把"大后方"重新稳住。
这才是从根子上巩固免疫力。
你看懂了吗？
流感时吃橙子，是一整套组合拳：
先用口感打开胃口，让你能吃能喝。
再用维C武装你的免疫细胞，让它能打仗。
然后用抗氧化物打扫战场，让你恢复得快。
最后用膳食纤维巩固肠道，稳住免疫力的根本。
这一套下来，身体才能形成一个良性循环。
还是要说句大白话
橙子不是神药，它不能治病！
发烧超过38。5度，咳得停不下来，千万别硬扛，赶紧去医院！该吃药吃药，该打针打针！
钟南山院士团队的研究，不是让你用橙子代替药物，而是告诉你一个科学道理：
在跟病毒作斗争的时候，除了医生给的武器，我们自己身体的抵抗力同样重要。
而吃对东西，就是给身体最好的支持。
有两类人要注意：
一是胃不好、胃酸多的人，别空腹吃，也别吃太多。
二是血糖高的朋友，得算着量吃，别让血糖飙升。
这个冬天，把橙子用对地方。它虽普通，却是我们对抗流感时，那个最贴心、最实在的"后勤部长"。
