长生不老是自古以来大家追求的目标，长生不老只能在神话故事当中出现过，现实生活不管怎样努力，很难达到长生不老。
随着年龄不断增长，大家衰老速度变快，皱纹生长，面色苍白，每种器官组织下降，各种慢性疾病迎面而来，将大家折磨得苦不堪言。
随着医疗技术发展，很多疑难杂症得到有效治疗，我国民众生活素质，比之前进步很大，很多65岁老年人看上去不显老，身体强壮。
男性过了65岁，若还能做到以下六件事，或说明你的身体素质还不错
第一件事：5秒走3米
走路是很多老年人养生的一种方法，走路的过程能够促进血液循环速度，预防高血脂出现，如果可以5秒走三米，说明身体素质很好，而且这个过程能够保证呼吸系统，循环系统以及神经系统正常的运转。
第二件事：记忆力比较好
65岁以后的男性，会出现记忆力变差，随手放的东西会立即忘记，如果65岁以后记忆力很好，说明身体素质很好，如果记忆力出现变差，一定要引起重视，很可能会有老年痴呆的症状，需要及时寻求医生的帮忙。
第三件事：生气后情绪很快就能调节过来
随着年龄不断的增长，身体激素下降，出现不良情绪以及失眠等，如果65岁以后整天嘻嘻哈哈，经常大笑，说明身体素质很不错，乐观情绪可以使大家带来积极的力量，能够有助于防止疾病发生。
消极的情绪会使心脑血管以及肺部功能的风险增加，导致肝气郁结，如果65岁以后的男性生气以后很快的缓解，说明抗病能力比较好。
第四件事：30秒时间内可以做完20次坐站交替
随着年龄不断增长，老年人身体走下坡路，肌肉含量以及骨骼能力变低，身体出现失衡，更容易出现骨折的情况，想要判断自己的骨骼力量，可以根据坐站测试来看结果，判断骨骼力量是否达标。
保证放松的状态，在椅子上双手放在胸前，进行反复的坐下站立，如果60岁以上男性能够在30秒之内完成20次的站坐交替，说明男性的肌肉以及骨骼方面非常的健康。
第五件事：排便正常，不被便秘所困扰
不仅仅年轻人被受便秘困扰很多，65岁以后的老年人也会受到便秘的困扰，而且是很正常的一种现象，可以说是高发人群，便秘属于日常的一种小问题，对于身体的影响却很大。
年轻患有便秘，只要改变饮食习惯就能够缓解，针对老年人经常便秘会使身体垃圾毒素不能排出，肠道堆积过多毒素，使肠胃的功能受到影响，使肾脏肝脏的运行负担加重，身体影响很大。
另外还有老年人本身会有三高和心脑血管方面的问题，经常便秘会在用力排便的时候出现血压升高，脑梗，如果65岁以后排便正常没有被便秘困扰，说明肠道属于健康状态。
第六件事：一觉睡到大天亮
很多老年人都有便秘的问题，每天晚上总是失眠到半夜，好不容易睡着容易惊醒，以后再难以入睡，经常睡不好的人，身体健康也会受到异常，体质逐渐变差，寿命也会缩短，如果过了65岁以后，睡眠质量仍然很好，说明保养的很不错。
