老辈人常说"立春大如年"，这话可不是随便念叨的。作为二十四节气的头一个，立春在古人眼里不只是季节更替的标志，更是辞旧迎新、迎福纳祥的重要日子--1911年辛亥革命之前，祖辈都是以立春为"年首"过节，后来才把农历正月初一定为春节，可见立春的分量。
2026年的立春更不一般，精准交节时间是2月4日凌晨4点01分，恰逢丙午马年腊月十七，离春节只剩十几天，属于"春年同临"的好兆头。而且今年还是"春打六九头"，老话说"春打六九头，吃穿不用愁"，这样的日子守好老规矩，就是给新一年攒福气。
很多人觉得这些老讲究是迷信，其实藏着实实在在的生活智慧--立春核心是"阳气初升"，就像种子刚要发芽，特别娇嫩。老祖宗定下的"2不洗、3要躲、4要穿"，说到底都是"护阳气、避晦气、接福气"，顺着天时做事，才能顺顺利利开启新一年。
一、立春"2不洗"：别折腾，护好刚冒头的阳气
这两个"不洗"不是不能讲卫生，而是别在立春这天"大动干戈"，避免损耗刚升的阳气，也别"洗走"家里的好运气。
1. 不洗头发，尤其别湿发出门、用冷水洗
老辈人说"立春洗头，一年到头愁"，听着玄乎，实则有科学道理。立春看着入春，实则还是腊月天，早晚气温常不足5度。头部是人体阳气最集中也最脆弱的地方，刚洗完的头发水分蒸发快，会带走大量热量，寒气易从头皮钻进身体，轻则头疼感冒，重则落下关节疼，老人、小孩和体质弱的人更要注意。
不是完全不能洗，真要洗就用温水，洗完立马用吹风机吹干，别顶着湿头发出门、睡觉。现代医学也认为，这种冷刺激容易引起血管痉挛，导致头疼肩酸，可不是矫情，是真真切切护身体的做法。
2. 不洗大件衣物，别折腾被褥、窗帘
这一点既有讨彩头的意思，也很实用。老祖宗觉得，家里的被褥、窗帘、大件外套这些贴身物件，藏着一家人的人气、福气和财气，立春是迎新纳福的日子，这天大肆清洗，容易把好运气"洗走"，寓意不好。
从实际情况来看，立春前后天气阴冷潮湿，洗了大件衣物难晒干，容易返潮发霉，盖在身上、穿在身上反而沾寒气，不如等过了立春，天气暖和点再洗。日常的洗脸、洗手、换内衣没问题，只是别大动干戈洗大件。
立春"3要躲"：趋吉避凶，顺顺利利入春
老话说"立春躲一躲，一年无灾祸"，这里的"躲"不是逃避，而是在天地气运交替时学会"守"，避开对自己不利的因素。2026年立春交节在凌晨4点01分，这个时辰前后气场最不稳定，更要注意躲好。
1. 躲交节关键时辰，静养别闹腾
这是"躲春"的核心，重点躲交节前后各一小时，也就是2月4日凌晨3点01分到5点01分。这个时间段天地间新旧气场交汇，容易变得"杂乱"，尤其是今年犯太岁的生肖，更要好好躲着。
躲的时候不用刻意睡觉，待在自家安静的房间里，关好门窗，别出门溜达，别和家人争吵拌嘴、说不吉利的话，也别刷手机看激烈的视频。可以静坐一会儿，或者翻翻新年日历、看看轻松的书，保持心情平和--睡觉会让阳气收敛，不利于承接新春阳气，争吵则容易惹来口舌是非，坏了新年运气。
2. 躲生人串门，别让外气冲了福气
立春这天是自家辞旧迎新、聚阳气纳福气的日子，老祖宗觉得，生人身上带着不同气场，贸然来串门，容易把杂乱外气带进家里，冲散刚聚的好气场。
所以立春这天尽量别让不常来的生人进门，自家也别随便去别人家串门。要是实在有急事，一定要避开交节时辰，说话做事客客气气，别惹不必要的麻烦，平平安安才是新年第一要务。
3. 躲生冷寒凉，管住嘴护脾胃
立春阳气初升，身体的脾胃功能也慢慢"醒过来"，这个时候最忌生冷寒凉的东西。像刚从冰箱拿出来的水果、饮料，凉拌菜、生鱼片、冰糕这些，吃了容易损伤脾胃阳气，导致腹胀、腹泻、胃不舒服，影响新一年的身体状态。
老话说"立春咬春，百病不沾"，这天饮食要以温热、清淡为主，喝碗小米粥、吃点蒸红薯，或者啃根萝卜、吃张春卷，温热吃食能护好脾胃，为新一年健康打基础。《黄帝内经》也说"春三月，此谓发陈"，饮食要顺应阳气升发规律，别逆势而为。
立春五要穿，讲的不是花样，而是门道。
第一穿的是护颈衣。此时人体阳气刚发，颈部是最易受风之地。围巾不能忽，大部分春季感冒就是从颈部着凉引起的。
第二穿打底毛衫，别一到立春就急着换春装，寒气未尽，骨病最忌冷。
衣服的第三层，是护腰。久坐者最怕此时冷热交替引发腰椎间盘突出，特别是办公室一族，坐下去一冷，背部发硬，一查就是老毛病发作。
第四穿的是厚袜子。别瞧不起脚部保暖，《中医外治杂志》证实，脚凉人容易头痛、胃痛、生殖泌尿疾病激增20%。
第五，一定记得保脚踝。春风吹得不只你打盹，还伤你的筋骨关节。包括足跟痛、滑膜炎、扭伤、旧伤复发，都是这个时候最容易被激化。
