端午将至，今年是"双春年"（农历年头年尾各立春），端午节也来得早。老祖宗说"双春早端午，午时要躲藏"，这里藏着不少生活学问。
一、双春与早端午的年景
双春年因农历闰月，一年含两个立春，寓意阴阳调和。早端午（农历五月初五提前）后，降雨多、温差大，南方梅雨延长，北方早晚凉爽。这样的年景里，端午习俗更有讲究。
二、午时躲午：民俗里的健康经
午时（11点 - 13点）太阳最烈，暑气重，毒虫活跃。老人、孩子、体弱之人这时少外出，避免中暑和蚊虫叮咬。室内可关窗遮阳，喝艾草茶、薄荷茶清热，挂驱蚊香囊（艾叶、薄荷等配成）。饮食上，少吃高热量粽子，搭配清淡小菜，既应节又健康。
三、端午习俗的科学门道
挂艾草菖蒲
艾草抑菌，菖蒲驱蚊，还能净化空气。端午挂门边，天然防疫，守护家居。
赛龙舟
划龙舟是有氧运动，锻炼心肺，团队协作还能让人心情愉悦，传承中透着对健康的追求。
吃粽子
糯米粽子别多吃，搭配蔬菜解腻。粽子的造型和食材，藏着团圆、红火的寓意，是文化与美食的结合。
