第一招：呼吸也是药--让气"流动"起来
①常笑宣肺：笑能扩张胸廓，使清气上升、浊气下降。每天看段喜剧，像给肺做一次"欢乐体操"。
②腹式呼吸：每日晨起睡前，各花5分钟，仰卧于床，手放腹部。吸气时鼓肚，呼气时收腹，推动气机如春风拂柳。
③缩唇呼吸：选择安静环境，坐直或半躺，全身放松。用鼻子闻花香一样吸气，心里默数2秒，感受腹部微微鼓起，然后嘴唇缩成吹口哨状，缓慢均匀呼气，持续4-6秒，呼气时间约为吸气的2倍。早晚各重复10-15次。可以促进肺部气体交换，提升呼吸效率。
④哼唱养肺：轻声哼唱喜欢的旋律，振动胸廓，疏通肺络，古人称之为"丝竹（音乐）疗疾"。
（▲AI图）
第二招：厨房即药房--吃出"清爽肺"
①白色食物是肺的"清洁工"：梨、百合、山药、银耳，可润可补，如秋露润燥。
②"凉拌三芽"轻灵通气：绿豆芽、萝卜芽、小麦芽各一小把，沸水轻焯后凉拌，助气升发，化浊散结。
③少吃"糊住"肺的食物：油炸、肥腻、过甜之物易生痰湿，像给肺"蒙上一层油纸"。
