第一批甲流康复者7类后遗症真不是开玩笑！尤其第4种，太多人中招！
家人们，最近甲流高峰虽然过了，但第一批"阳康"的小伙伴们纷纷开始吐槽--病毒是走了，后遗症却赖着不走了！今天咱们就来盘一盘那些让人头疼的"甲流后遗症"，尤其是第4种，简直成了"国民症状"，快看看你中了几个？
一、疲劳感"焊"在身上了
"走路像踩棉花，爬个二楼喘半天"
很多朋友反映，转阴都两三周了，还是整天没精神，明明睡了8小时，醒来像干了通宵。这不是懒，是身体真的虚！建议：别急着剧烈运动，先从散步开始，给身体一个缓冲期。
二、咳嗽成了"钉子户"
"咳得邻居以为我在家装修"
白天咳晚上咳，说话咳吃饭咳，止咳糖浆都快当水喝了。这种气道高反应可能持续1-2个月。试试蒸苹果、盐蒸橙子这些食疗方，严重的话还是要找医生开点对症药。
三、脑子总"掉线"
"出门忘带钥匙，烧水忘按开关"
最近是不是经常话到嘴边忘了词？专家管这叫"脑雾"，注意力、记忆力都受影响。别慌，不是智商下降了，多做些拼图、数独训练，慢慢会恢复。
四、【重头戏来了】失眠/睡眠紊乱
"数了1000只羊反而更精神了"
这是目前中招人数最多的后遗症！明明很累，躺下却异常清醒，或者睡两小时就醒。建议：睡前泡脚、喝温牛奶、远离手机，白天尽量不补觉，重建睡眠节律。
五、味觉嗅觉"罢工"
"吃红烧肉像嚼橡皮"
虽然比新冠时期发生率低，但还是有人中招。别急，通常1个月内会自行恢复，期间可以尝试嗅觉训练（闻咖啡、柠檬等刺激性气味）。
六、心慌气短常态化
"稍微动动心跳就跟打鼓似的"
不少年轻人发现自己成了"林黛玉"，心电图检查却正常。这是自主神经功能紊乱的表现，避免咖啡浓茶，练习腹式呼吸，多数会逐渐改善。
七、脱发进入"狂脱期"
"每次洗头都像在理发"
感染后1-3个月可能出现休止期脱发，别急着买生发水，保证营养（特别是蛋白质和B族维生素），减少焦虑，头发会自己长回来的。
特别提醒：
如果出现胸痛、呼吸困难、晕厥等严重症状，请立即就医！多数后遗症会在3个月内逐渐消失，给身体一些时间。
最后想说，这些后遗症虽然烦人，但也是身体在告诉我们--它刚刚打完一场硬仗。别对自己太狠，该休息休息，该营养营养。转发给你关心的TA，提醒大家康复期也要温柔对待自己！
