今天是正月三十，民间称"晦日"，是送穷除晦、辞旧迎新的日子。明天，我们就正式踏入农历二月，迎来二月初一。这一天可不寻常--它是仲春的开端，是唐代官方设立的"中和节"，是月相周期的起点"朔日"，是春分前的"离日"，还是十二建除中的"除日"。这么多重身份叠加在一起，老祖宗自然留下了一套生活讲究。明天，无论多忙，建议大家牢记：1不动、2不出、3不晒、4要吃。这不是迷信，而是千百年来中国人顺应天时、调养身心的智慧结晶。
1不动：不动针线；
二月初一"龙睁眼"，动针线恐伤龙目，老话也有"朔日动针线，刺伤龙神眼"，龙睁眼时做缝补，恐惊扰龙神。朔日月光微弱，夜间劳作易伤眼，古时候没有灯光，一方面也是为了保护眼睛。
2不出：不外出远行、不外出远行；
不外出远行
离日当天，建议尽量避免长途远行，尤其是走亲访友、出远门办事、旅游等。古人认为，离日的"离"有"离别、离散"之意，此时远行，容易遇到阻碍、意外，也寓意着"分离之兆"，不利于出行平安。
另外，离日前后大气环流变化明显，天气多变，无论是陆路还是水路出行，都可能受到天气影响，增加出行风险。如果确实有紧急事务必须远行，老辈人建议提前做好准备，随身带一件保暖衣物，图个心安。
立春前后，运动锻炼要讲究"循序渐进"。千万别学着夏天那样去跑个五公里大汗淋漓，或者去健身房猛练一通。为什么？因为"汗为心之液"，大汗会带走身体大量的津液和能量，而你体内那点刚刚萌动的阳气，根本经不起这么折腾。这就好比小火苗刚点着，你一盆水浇下去，那不就灭了嘛。
正确的做法是"广步于庭，披发缓行"，就是散散步，做做拉伸，让身体微微发热即可，目的是疏通经络，帮助阳气升发，而不是消耗它。
3不晒：不长时间晒太阳；
冬季天气寒冷，人们会长时间待在室内，每日与阳光接触会比较少，而进入农历二月，天气回暖，阳光中的紫外线强度也适中，晒晒太阳对身体有不少益处。老话说"日为阳之精"，太阳是阳气的精华所在，人生活在天地之间，得靠阳气来滋养身体，就像植物需要阳光进行光合作用一样。此时春季中期多晒晒太阳，能让身体吸收充足的阳气，以此增强身体的抵抗力。并且，阳光还能促进身体对钙的吸收，让骨骼更健壮。
但要注意，晒太阳的时间不宜过长。毕竟长时间暴露在阳光下，强烈的紫外线会对皮肤造成伤害，皮肤会变得又红又烫，严重的还会脱皮、起泡，这就是常说的晒伤。而且，长时间晒太阳还可能引发中暑。农历二月已经是仲春时节，气温逐渐升高，在太阳下待久了，身体散热不及时，体温调节功能就会失调，出现头晕、恶心、乏力等中暑情况。
那晒多久太阳合适呢？一般来说，每天晒20到30分钟比较合适。但体质较弱的人，像老人、小孩，还有那些平时很少晒太阳的人，可以适当缩短时间，晒15到20分钟就行。此外，晒的时候，最好选择上午9点到10点，或者下午4点到5点这两个时间段。这时候的阳光比较温和，紫外线强度相对较低，既能起到晒太阳的作用，又不会对皮肤造成太大伤害。
4要吃：
第一吃：吃春饼--"咬春"迎福气
这是立春最核心的习俗，叫作"咬春"。春饼讲究用烫面烙得薄如蝉翼，卷上各种时令鲜蔬，通常必有炒合菜（豆芽、韭菜、鸡蛋丝、粉丝等炒制），再加上点酱肘子或熏肉。这一口咬下去，卷的是"五彩春天"，寓意着把新春的福气和生机通通吃进肚子里，一年都有精神头。豆芽和韭菜，都是生发阳气的好东西，特别应景。
第二吃：吃萝卜--"啃春"解春困
尤其是北方，立春这天一定要"啃萝卜"，可以是心里美萝卜，也可以是白萝卜。萝卜辛辣，能顺气、消食、化痰、解春困。老话说"立春啃萝卜，一年不犯困"，就是利用萝卜的升散之气，帮助我们打通身体郁滞，清醒头脑。
第三吃：吃春菜--尝鲜助生发
除了卷在饼里的，南方很多地方讲究吃"春菜"，比如荠菜、春笋、香椿芽（如果已有早椿）。这些都是得春气之先的植物，鲜嫩无比，富含维生素和纤维素。吃它们，就是直接吸收大自然的生发之力，有助于人体新陈代谢，唤醒沉睡的身体机能。
第四吃：吃红枣--养脾增甘甜
春天肝气旺，容易克伐脾土。所以养生上讲究"省酸增甘，以养脾气"。红枣性温味甘，是补益脾胃的佳品。立春这天，不妨用几颗红枣泡水喝，或者煮在粥里、放在糕点上。微微的甘甜能滋养脾胃，为气血生化打好基础，让你面色红润，底气十足。
