天气变冷，越来越多的人热衷于通过泡脚来给身体"进补"。然而你知道吗，泡脚看似简单，却并不是所有人都适合，而且还暗藏了许多误区甚至"雷区"。比如有人觉得泡脚水越热越好，最好脚都烫红了；还有人认为泡脚时间越长越好。咋能把握好泡脚的"度"呢？今天，就跟大家聊聊，冬季泡脚的正确打开方式。
健康泡脚两大原则
原则一：时长，不是越长越好。以15~20分钟为宜，最多别超过半小时。
原则二：水温，不是越烫越好普通人40℃左右最佳。
这5类人泡脚需谨慎
1、饱腹者
如果你刚吃完饭就泡脚，胃部的血液就会流向脚部，这时会影响到消化的功能，所以泡脚需谨慎呐，还是乖乖等个半小时再泡也不迟啊。
2、醉酒的人
喝醉的人只要泡了脚，酒精就会加快进入身体的各个部位，从而加重醉酒的症状。
3、肾功能不好的人
由于泡脚会加重对足部反射区的刺激，一旦肾功能不好的人泡了脚，就会加重病情的恶化。
4、老年人
老年人身体比较虚弱，泡脚时由于更多的血液会流向下肢，体质较弱的人更容易因大脑供血不足而感到头晕，严重时甚至晕倒。
5、有脚气的人
脚气是由真菌所引起的，那真菌，我用热水多泡泡杀杀菌就好了，打住，这种想法是错误的，因为我们一般的泡脚水的温度非但杀不死真菌，反而还有助于它增加活性，使它越发"嚣张"。
而且，泡脚会让足部毛细血管扩张，很容易导致皮肤破损，使细菌有机可乘，更是加大了感染的风险。
泡脚水温
泡脚的水温一般在38~43℃之间最好[3]。老年人和心脑血管患者可适当低一些，35℃~40℃为宜，最好不要超过42℃。
泡脚最佳时间
泡脚时间持续大约15~30分钟即可，泡到身上热乎乎全身都有暖意，或者额头微微出汗了，就算是好了，注意不要出大汗。
对于老年人、心脑血管病人，泡脚的时间要更短一些，过长会加重心脏负担，最好控制在15~20分钟。
