"小暑大暑，上蒸下煮"的民谚诚不我欺，暑热正式进入加强阶段。陆游曾无奈写下："万瓦鳞鳞若火龙，日车不动汗珠融"，这"免费桑拿"模式，古人今人都得乖乖体验。
翻看日历，7月7日，小暑节气，对应农历六月十三，对应天干地支乙巳年，癸未月，丁丑日，按照建除十二神算是"破日"。
建除十二神分为建、除、满、平、定、执、破、危、成、收、开、闭，破日排在第七位，象征事物发展至鼎盛后的崩裂阶段。破日在黄历上常被标注"日值月破，大事不宜"，堪称"诸事忌"的代言人。
若建除十二神是一部连续剧，破日就是"主角跌落谷底"那集，看似惨烈，却为逆袭埋下伏笔！ 远看峰峦起伏跌宕，要高峰也有低谷，破日就如那低谷，低谷过后就是上坡路。也代表破日过后就会迎来转机。
7月7小暑是"破日",不管有空没空，牢记：6件事情不要做，别大意！
一、 忌动土开工
《齐民要术》有记载："小暑土王用事，不可穿井、开渠、筑墙。"
小暑节气后没有多少天就是入伏开启，大地蓄满暑热湿气。古人认为此时动土，容易扰动地脉，影响家宅安宁。从实际看，酷暑下高强度劳作确实易中暑、体力透支。
大夏天的，装修、挖地基、大规模农事这类"大动作"确实又累又热，而且小暑节气当天是"破日"，听起来不好听，做大事情讲究一个心情好，气场顺，讨个好彩头。咱不妨缓几天，避开这最热的几天。让土地也喘口气，咱也落个清凉自在。
二、 忌婚嫁喜庆
《协纪辨方书》有记载："破日，值月破，大事勿用。" 婚嫁属于人生大事，在老百姓看来，选一个好日子是重中之重。
"破日"在择吉传统里，自带"破坏"、"离散"的意象。古人办喜事最讲究"天时地利人和"，避开凶日图个吉利顺遂。想想也是，小暑时节高温闷热，宾客汗流浃背，新人穿着厚重礼服，热得头晕眼花，再好的喜事也难免打折扣。
领证、摆酒、订婚等人生大事，咱挑个更凉爽宜人的黄道吉日，让幸福从容绽放，喜气不掺"汗味儿"，心情舒畅，才能保证喜事锦上添花。
三、 忌搬家入宅
民间流传着一句俗语："暑月搬家，劳形神，易生疾。" 小暑搬家，在烈日当空下搬大包小包，容易热得中暑。
在古人看来，"破日"搬家，传统认为易带入"破败"之气，不利新家气场。从现实看，小暑搬家绝对是体力大挑战！顶着烈日扛箱子、上下楼，极易虚脱。新居若通风不畅，闷热环境也影响收拾整理的心情。
搬家这种"大工程"，咱尽量选在早晚凉爽时段，或干脆等小暑节气后，推迟几天。清爽利落地搬入新家，才能神清气爽开启新生活！
四、 忌远行奔波
古训："暑行千里，不如在家一里。" 小暑节气正是酷热无比的时候，出门在外一趟真的是汗滴禾下土，衣服湿透了不说，心情也容易烦躁。
今年小暑是"破日"，如果这天远行，古人认为易遇阻滞、意外。科学角度看，小暑高温湿热，舟车劳顿本就消耗巨大，加上人流密集、车厢闷热，中暑、晕车、旅途烦躁的风险直线上升。
若非紧急必要，长途出差、旅游不妨暂缓。真想出门？选清晨或傍晚，做好防晒补水，短途休闲更明智。家中的空调西瓜，适当少吃，不要多吃，考虑一下肠胃的感受。
五、 忌争吵斗气
《遵生八笺》有提到："盛暑怒，如烈火焚林，伤人伤己。" 小暑节气本来就热，容易上火，如果再争吵斗气，容易情绪失控，伤人伤己。
"破日"火气旺，古人认为情绪易失控。高温天本就让人心浮气躁，此时若与人争执，肝火"噌"地就上来了，轻则胸闷气短，重则血压飙升，真是"伤敌八百，自损一千"。
小暑前后，咱多默念"心静自然凉"。遇到烦心事，深呼吸，喝杯凉茶，听听舒缓音乐。家和万事兴，和气才能生"凉"啊。
六、 忌贪凉放纵
《养生要集》里有提到"夏月伏阴在内，暖食尤宜。" 太热的时候不要吃太凉的东西，容易物极必反。
"破日"逢暑热，有人觉得"破罐破摔"，猛灌冰饮、冷水澡、整夜吹空调。然而古籍早有告诫：小暑时节人体外热内虚，过度贪凉易使"阴邪"入侵，导致腹泻、感冒、关节痛，正所谓现代的"空调病"。
解暑要温和。冰镇食物放一放再入口，空调温度别太低，26℃左右为宜，尤其睡觉时护住肚脐。一碗温热的绿豆汤，才是老祖宗认证的"消暑神器"。
2025年7月7日进入小暑节气，按照建除十二神算是"破日"，它提醒我们：在最炎热的日子里，更要懂得收敛锋芒、顺应自然、养护身心。不管有空没空，记住小暑是"破日"，不做"莽撞人"，守住这六条，安稳度一"夏"！
