三伏天真正解渴的三件事
1、温饮小口--40℃左右温水，每小时100-150毫升，分次慢饮。福建中医郑彦医师的原话："少量多次，小口慢饮"，温水比冷水更能带来持久的解渴感。
2、养脾优先--每餐先吃蔬菜再吃主食，蔬菜量占一半。一天补够25克纤维，或3-5克松花粉一步到位。脾养好了，水进去了才能变成津液。
3、少冰少糖--冰可乐冰奶茶冰果汁，三伏天能不碰就不碰。实在想喝凉的，放在室温静置10分钟再喝，减少对脾胃的冷刺激。
三伏天越喝越渴，根在脾罢工。冰水灌得越多，脾寒得越深，津液产出越少--恶性循环。
养好脾，帮脾把水变成津液的能力找回来，渴自然就消了。
