预防与准备：提前配置应急包（含饮用水、食物、急救用品、手电筒等），固定高大家具并规划逃生路线。检查房屋结构安全性，远离窗户、吊灯等危险区域。与家人约定户外集合点，掌握关闭燃气、电闸的方法。
地震发生时，立即"趴下、掩护、抓牢"，躲在坚固家具旁或承重墙三角区，护住头部。避免盲目外逃，远离玻璃、高大家具。公共场所听从指挥，户外需避开建筑、树木，向开阔地撤离。
震后自救与次生灾害防范需注意，被埋压时用衣物捂口鼻，敲击物体求救。震后关闭火源、电闸，防范火灾，避开危墙、广告牌，警惕余震。注意饮用水安全，防止疫情。通过官方渠道获取信息，不信谣不传谣，参与社区演练提升应急能力。
面对自然灾害，唯有科学的态度与充分的准备才能筑牢生命防线。让我们携手共筑防震减灾的铜墙铁壁，既不被谣言扰乱心智，也不因疏忽错失生机。
