温和中药代茶饮，对症舒缓情绪
1. 心火偏旺、烦躁失眠--清心安神饮
配比：麦冬10g、淡竹叶6g、酸枣仁12g、甘草3g；
功效：清心降火、生津安神，缓解夏季心烦口干、多梦心慌。
2.湿重压抑、疲惫低落--祛湿解郁饮
配比：茯苓12g、陈皮6g、薏米15g、合欢花6g；
功效：健脾祛湿、疏肝解郁，改善闷热天气情绪压抑、懒言乏力、胸腹闷胀。
家庭常备中成药，按需对症选用
酸枣仁安神液：心神不宁、入睡困难、多梦易醒；
朱砂安神丸：心火旺盛、心烦慌乱、脾气急躁、长期失眠；
加味逍遥丸：暑天肝气郁结、心情郁闷、烦躁胸闷；
归脾丸：脾虚气血不足、浑身乏力、情绪消沉、失眠健忘。
4个简易日常情志养生法，远离"情绪中暑"
心静避暑：遇事少急躁动怒，白天抽空静坐、闭目养神，减少心神损耗；
午时养心：11:00至13:00是心经当令时段，小憩20分钟，补足心气、稳定情绪；
轻运动疏郁：早晚气温凉爽时散步、慢走、练习八段锦，微微出汗即可，帮助祛湿、疏通体内气机；
早睡不熬夜：熬夜会耗伤心阴，加重心火，极易加重烦躁、失眠症状。
盛夏养心不用复杂繁琐，抓住四大核心：清心火、祛暑湿、疏肝郁、养心神。搭配穴位按摩、饮食调养、茶饮调理、规律作息，就能平稳度过情绪高发期。顺应节气养护好心神，不仅能改善夏季烦躁、失眠、焦虑、低落等不适，还能调和脏腑、稳固气血，为秋冬身体健康打下扎实基础。
