眼瞅着春节越来越近，家家户户都在忙着备年货、走亲访友，热闹归热闹，健康这根弦可千万不能松。最近印度西孟加拉邦等地出现尼帕病毒感染病例，国家疾控局也明确提醒，我国暂无确诊病例，但存在境外输入风险，加上春节期间人员流动大、聚餐频繁，潜在的传播风险也随之增加。
疾控专家明确说，面对尼帕病毒，不用过度恐慌，但绝对不能掉以轻心，核心就是做好预防、切断传播途径。今天就用大白话跟大家说说，春节前提前备齐5样东西，再配合日常防护细节，就能最大程度降低感染风险，安安心心过个团圆年。
先跟大家简单说下尼帕病毒的基本情况，心里有底才不慌。这种病毒主要通过接触感染动物（比如猪、果蝠）的分泌物、排泄物，食用被污染的食物，或者与人密切接触传播，目前没有特效疫苗和治疗药物，所以预防就是最关键的防线。它的初期症状和感冒、流感有点像，会发烧、头痛、肌肉酸痛，很容易被忽视，但严重时会影响神经系统，出现呕吐、意识模糊等情况，所以提前做好防护，比啥都重要。
第一样：医用外科口罩，日常防护的"第一道屏障"
口罩是咱们最熟悉的防护用品，也是防范尼帕病毒的基础装备，千万别觉得春节在家不用戴，出门去人多的地方，口罩必须戴好。
尼帕病毒能通过呼吸道飞沫近距离传播，春节期间去超市、菜市场、车站、商场这些人员密集的公共场所，或者坐火车、汽车、飞机等公共交通工具，一定要规范佩戴医用外科口罩。选口罩的时候，别图便宜买三无产品，认准正规厂家生产的，包装上有"医用外科口罩"字样的，过滤效果才有保障。
戴口罩也有讲究，要把鼻子、嘴巴、下巴都遮严实，鼻夹要压紧，贴合面部，别露着鼻子，也别戴一会儿就摘下来透气，这样防护效果会大打折扣。一般来说，口罩戴4小时左右就该换了，要是潮湿了、脏了，哪怕没到4小时也得马上换，别反复使用。
家里可以多备几包，尤其是有老人、小孩的家庭，口罩消耗快，提前囤够，避免临时买不到或者买错。另外，要是家里有人出现发烧、咳嗽等症状，照顾的时候更要戴好口罩，做好防护，避免交叉感染。
第二样：75%酒精速干手消毒剂，随时随地"给双手消毒"
手是传播病毒的重要媒介，咱们平时摸门把手、电梯按钮、购物车、食材，都可能接触到病毒，再用手摸鼻子、眼睛、嘴巴，就容易被感染，所以手部清洁必须做到位。
春节期间走亲访友、外出逛街，不可能随时都有流水洗手的条件，这时候速干手消毒剂就派上大用场了。一定要选含75%酒精的，这个浓度杀菌效果最好，能有效杀灭手上可能沾染的尼帕病毒。
可以买小瓶装的，放在包里、口袋里，外出接触公共设施后，挤一点在手上，搓揉到完全干燥，就能完成消毒。家里玄关、客厅也各放一瓶，进门第一件事就是给双手消毒，再接触家里的物品、孩子，避免把外面的病毒带回家。
当然，有条件的话，还是流水洗手更彻底。回家后、饭前便后、处理生肉后，用肥皂或洗手液，认真搓洗双手至少20秒，再用流动水冲干净，擦干，双重防护更安心。这里要提醒大家，速干手消毒剂要远离火源，别放在高温的地方，避免发生危险。
第三样：食品温度计，严把食材"安全关"
尼帕病毒能通过被污染的食物传播，春节期间家家户户都会备各种肉类、水果、生鲜，食材安全直接关系到全家人的健康，这时候备一个食品温度计，就能精准把控食材是否煮熟，避免吃半生不熟的食物。
疾控专家特别强调，处理肉类（尤其是猪肉）时，一定要彻底煮熟，不能凭肉眼看"变色了""没血丝了"就觉得熟了，其实中心温度没达到，病毒和细菌可能还没被杀灭。食品温度计一测就知道，肉类中心温度达到70℃以上，才能有效杀灭可能存在的尼帕病毒和其他致病菌，吃着才放心。
除了肉类，水果也要注意。果蝠是尼帕病毒的自然宿主，要是水果表面有破损、被啃咬过的痕迹，很可能被污染，这种水果直接扔掉，别舍不得。吃水果前，要用流动水彻底清洗，能削皮的尽量削皮，别吃来源不明的野生水果。
另外，处理生肉和熟食的案板、刀具一定要分开，别混用，避免生肉的汁水污染熟食，造成交叉感染。食材储存也要生熟分开，生肉放冰箱底层，熟食放上层，防止汁水渗漏污染其他食物。
第四样：食品级密封保鲜盒，分类储存"防污染"
春节备的食材多，冰箱里塞得满满当当，要是储存不当，很容易互相串味、交叉污染，给病毒传播留空子，密封保鲜盒就是解决这个问题的好帮手。
把肉类、蔬菜、熟食、剩菜分别装进密封保鲜盒，再放进冰箱，既能锁住食材的新鲜度，又能防止不同食材之间互相污染，避免病毒、细菌滋生。尤其是切好的熟食、剩菜，用密封盒装好，既能减少细菌繁殖，又能防止和生肉接触，吃的时候更安全。
剩菜剩饭别在室温下放太久，最好不超过2小时，及时放进冰箱冷藏，再次食用前要彻底加热，别吃变质、有异味的食物。保鲜盒要选食品级材质的，大小搭配着买，既能装大块的肉，也能装小份的蔬菜、水果，实用又方便。
平时家里的餐具、厨具，也可以用密封盒收纳，避免落灰、被污染，定期用煮沸或消毒柜消毒，保持干净卫生。
第五样：含氯消毒液+消毒湿巾，居家环境"常消杀"
除了个人防护和食材安全，居家环境的清洁消毒也不能忽视，春节期间家里来人多，经常接触的物体表面容易残留病毒，定期消杀能进一步降低风险。
可以备一些含氯消毒液（比如84消毒液）和消毒湿巾，每天开窗通风2-3次，每次30分钟以上，保持室内空气流通，这是最省钱也最有效的消毒方式。经常接触的门把手、桌面、手机、遥控器、开关等，用消毒湿巾擦拭，或者用稀释后的含氯消毒液喷洒、擦拭，每周消杀2-3次就行。
这里要注意，含氯消毒液不能和洁厕灵混用，不然会产生有毒气体，危害健康；酒精别大面积喷洒，远离火源，防止火灾。不用过度消毒，保持日常清洁为主，消毒为辅，既安全又有效。
要是家里有人从境外回来，尤其是从有尼帕病毒疫情的地区回来，要做好居家健康监测，居住的房间、使用的物品，要单独消毒，避免和家人密切接触，出现不适及时就医。
专家再提醒：这些防护细节别忽视，少走冤枉路
备齐这5样东西只是基础，日常防护的细节更不能少，疾控专家总结了几个关键点，大家一定要记牢：
一是别接触野生动物，尤其是蝙蝠、野猪、病死的家畜，不捕捉、不食用，也不捡拾它们的分泌物、排泄物，发现动物异常死亡，及时告诉当地卫生、林业部门。
二是减少接触养殖动物，尤其是生猪，接触后要及时洗手消毒，养殖人员作业时要戴好口罩、手套，做好防护。
三是出现症状早就医，要是出现发烧、头痛、呕吐、肌肉酸痛，或者意识模糊、呼吸困难等情况，别硬扛，别当成普通感冒，及时去医院发热门诊就诊，主动告诉医生自己的接触史、旅行史，别隐瞒，避免延误治疗。
四是不信谣不传谣，关注国家疾控局、海关总署发布的官方消息，别轻信网上的不实信息，理性防范，不恐慌也不松懈。
五是春节期间尽量避免前往印度西孟加拉邦等尼帕病毒疫情发生地，非必要不跨境出行，要是必须去，一定要做好全程防护，回来后按要求做好健康监测。
其实，防范尼帕病毒的这些方法，和平时防范流感、其他传染病的道理是一样的，都是做好个人卫生、注意饮食安全、远离风险源。咱们不用因为尼帕病毒就过度紧张，只要把这些小事做好，备齐防护物资，养成良好的习惯，就能有效守护自己和家人的健康。
春节是团圆的节日，健康才是最大的福气。提前把这5样东西备齐，把防护做到位，就能和家人一起开开心心、平平安安过大年。
