芒种马上到了（6月5日17:57交节），老辈人常说这节气得讲究"1不吃、2不晒、3不乱、4不少"，听着像迷信，其实全是过日子的门道。今儿咱就唠唠这些老理儿咋用，照着做夏天少遭罪~
「1不吃」：芒种别碰这东西，伤脾胃！
不吃：刚从冰箱拿的生冷食物
芒种后气温高，人爱贪凉，但肠胃这时候最脆弱。老辈人说"芒种吃冰，脾胃罢工"，刚从冰箱拿出的西瓜、冰啤酒，直接吃容易刺激肠胃，闹腹泻、胃胀。正确做法：食物放常温再吃，西瓜切好晾10分钟，冰饮兑点温水喝，脾胃舒服了，夏天才有力气干活~
「2不晒」：这俩东西别暴晒，伤身又惹祸！
• 不晒：正午11点-3点的太阳
芒种后太阳毒，老话说"芒种日头，晒脱层皮"。这时候出门没遮阳，容易中暑、晒出斑。农民伯伯这时候都躲阴凉处歇晌，咱上班族出门记得戴帽子、涂防晒，别硬扛！
• 不晒：湿衣服、被褥过夜晒
芒种雨水多，空气潮湿。要是衣服洗了没晒干就收，或者被褥晾外面过夜，容易受潮发霉，穿上身皮肤痒，盖着也不舒服。宁愿多晒一天，也别贪懒晚上收~
「3不乱」：这三件事别瞎做，顺应节气才舒服！
• 不乱穿：别过早穿太少
早上凉快、中午热，老辈人提醒"芒种温差大，穿衣要分层"。有人贪凉穿短袖短裤出门，早晚容易着凉。建议里面穿薄T恤，外面搭件防晒衣，热了脱、冷了穿，灵活又保暖。
• 不乱睡：别熬夜+不睡回笼觉
芒种宜"晚睡早起"，但不是让你熬夜追剧！最好11点前睡，早上6-7点起，中午眯20分钟午觉。要是睡回笼觉到9点，反而越睡越乏，老话说"芒种睡过头，一天没劲头"就是这道理。
• 不乱动：别做剧烈运动
天热一运动就出汗多，老辈人劝"芒种动一动，不如静一静"。别去跑马拉松、踢足球，改成傍晚散步、打太极，微微出汗就行，不然出汗太多伤元气，反而容易中暑~
「4不少」：这四样东西得吃够，夏天少生病！
• 不少水：每天喝够8杯温水
芒种易出汗，身体缺水头晕乏力。老辈人用葫芦瓢装水放桌上，时不时喝一口。现在咱用保温杯装温水，加片柠檬提味，别等渴了再喝，预防中暑最关键。
• 不少酸：吃点酸梅、山楂开胃口
天热没食欲，老辈人懂"芒种吃酸，食欲翻番"。煮点酸梅汤、吃几颗山楂糕，酸酸的能刺激胃酸分泌。注意别吃太酸的，胃溃疡的人少碰。
• 不少绿：多吃菠菜、苦瓜清肝火
肝火旺容易烦躁，老辈人常说"芒种一把绿，肝火全赶跑"。菠菜拌豆干、清炒苦瓜安排上，叶绿素和维生素能帮身体排毒，吃几顿就觉得心里不那么躁了。
• 不少粥：早晚喝碗杂粮粥养脾胃
脾胃弱的人，芒种适合喝"杂粮粥"。大米+小米+薏米+山药煮一锅，软烂好消化，老辈人叫它"芒种养脾粥"，早上喝一碗，整天脾胃都舒服~
最后说句掏心窝的话：这些老讲究不是迷信，是前人在日子里摸出的经验--啥时候该护脾胃、啥时候该躲太阳，都是为了让咱少遭罪。6月5日芒种到了，记得把这"1234"转给家人，一起顺时而过，夏天过得舒舒服服的~
