进入末伏，不少地区迎来一波冷空气，部分地方气温明显回落，早晚吹来阵阵凉风，很多人以为盛夏就此结束，可以彻底告别酷暑了。在这里要提醒大家：这次降温只是阶段性天气变化，并不代表夏天已经彻底过去，千万不要被短暂的凉意误导。
末伏属于"秋后一伏"，虽然已经立秋，但气象意义上的秋天还没有到来，民间常说"秋包伏，热得哭"，说的就是立秋之后仍处在伏天，暑气根基并未消散。这一轮冷空气南下，带来降温降雨，压制住当下的高温，但冷空气属于过境天气，停留时间有限。待冷空气过境撤离之后，副热带高压很容易再度西伸北抬，"秋老虎"就可能卷土重来，白天重新出现35℃以上的高温天气。
这段时间最典型的特点就是昼夜温差急剧拉大。白天阳光照射下依旧燥热难耐，到了清晨、夜间受冷空气影响，气温快速下滑，早晚体感偏凉，中午却依旧闷热，一天之内体会夏、秋两种体感。冷热频繁切换，也是感冒、肠胃不适、呼吸道问题的高发时段。
日常生活里，这些细节要多留意：
第一，防暑不能直接松懈。不要急着把防晒、防暑用品全部收起来，正午高温时段尽量减少长时间户外活动，依旧要及时补充水分，谨防隐性中暑。
第二，穿衣遵循"春捂秋冻"，不要一下子换上厚外套。早晚外出可以备一件薄外套，中午温度升高方便脱卸，避免一早一晚着凉。
第三，空调使用适度。不要整夜开低温空调睡觉，建议设置26℃以上，睡觉护住腹部、脚踝，减少贪凉引发的腹痛腹泻、肩颈酸痛等问题 。
第四，饮食循序渐进。伏天余热还在，不要大量猛吃生冷冰食，同时可以适当增加银耳、梨等温润食材，提前应对慢慢到来的秋燥 。
南北方体感差异较大，北方降温会更加明显，而南方很多区域依旧闷热潮湿。降温只是短暂插曲，我们还要平稳熬过末伏，等暑气真正退去，才会迎来真正凉爽的秋天。
