"我感觉自己还年轻。"这是不少中老年人常挂在嘴边的一句话，可身体真的"听你的"吗？
65岁的刘阿姨，一直自诩身体硬朗，年轻时是单位里的舞蹈骨干，退休后也没闲着，跳广场舞、带孙子、养花种菜，样样精通。可最近，她总觉得浑身乏力、腿脚不利索、记性也越来越差。
"是不是老啦？"她第一次认真思考这个问题。
事实上，衰老不是某一天突然发生的，而是一个逐渐累积的过程。身体会悄悄发出一些信号，如果我们能及时察觉并采取干预措施，就有机会延缓衰老进程，为自己争取更健康的晚年生活。
今天就带大家一起识别身体衰老的5个关键信号，看看你中了几个？
信号一：走路速度变慢，甚至不想动
你有没有发现，过去10分钟能走完的路，现在要花15分钟？甚至走几步就觉得累，不想动弹？
这并不仅仅是"懒"，而是肌肉力量和骨关节功能在悄悄退化。
根据《中华老年医学杂志》的研究，肌少症是老年人群中常见的退行性变化，表现为肌肉量减少、肌力下降、身体活动能力减弱。一旦发生，跌倒和骨折的风险会显著增加，还容易引发长期卧床、生活无法自理等严重后果。
尤其是走路速度下降，已经被国际上公认为衡量老年人健康水平的"第六生命体征"。
如果你发现自己走路变慢、懒得动，一定要引起重视。这可能是肌肉正在悄悄流失的信号。
