在追求健康和对抗癌症的道路上，运动一直是备受关注的话题。通常我们会认为跑步和走路是对身体极为有益的运动方式，但有一位94岁的肿瘤专家指出，最好的抗癌运动并非它们，而且这项运动得到了众多医生的认可。
很多人都好奇，究竟是什么运动有如此神奇的抗癌效果呢？答案是游泳。
中国工程院院士、著名肿瘤外科专家汤钊猷通过实验发现，适度游泳的患癌小鼠比不游泳和过度游泳的小鼠寿命更长。这背后有着怎样的科学依据呢？从身体机能方面来看，游泳时，心脏在水流的助力下更有力地泵血，血液循环加速，能将更多氧气和营养物质输送到身体各处，为免疫系统正常运转提供保障。同时，肺部在频繁换气中，呼吸肌力量增强，气体交换效率提高，身体摄氧能力大幅提升，强大的心肺功能有助于抵御癌细胞侵袭。而且，适度游泳能使身体分泌多巴胺，这种神经递质具有抑制肿瘤细胞生长、减少癌细胞扩散与转移以及免疫调节的作用。对于正在接受药物治疗的癌症患者，游泳还能助力药物吸收，让治疗效果事半功倍。
除了游泳，力量训练也是一种很有潜力的抗癌运动。癌症患者常常面临"肌肉流失综合征"，而肌肉是身体免疫细胞的重要储存库。力量训练可以增加肌肉质量，增强免疫系统对癌细胞的"侦查和清除"能力。同时，力量训练能提高胰岛素敏感性，降低体内慢性炎症水平，而这些都是癌细胞赖以生存的"温床"，从而抑制癌细胞生长。另外，对于乳腺癌、前列腺癌等容易发生骨转移的癌症患者，力量训练能通过"骨刺激"增加骨密度，降低骨折和转移风险。
还有一项运动，那就是太极拳。太极拳的动作涵盖全身各个部位的活动，在打太极过程中，肌肉、骨骼、关节都得到充分锻炼，增强关节灵活性和稳定性，促进血液循环和新陈代谢，将营养物质输送到身体各个器官和组织，及时排出代谢废物，维持身体正常功能，包括免疫系统的正常运转。而且练太极拳要求心无杂念，专注于每一个动作，能缓解焦虑、抑郁等不良情绪，让人保持积极乐观的心态，而积极的心态对于癌症的预防和治疗都至关重要。
所以，想要通过运动来预防癌症或辅助癌症治疗，不妨尝试游泳、力量训练和太极拳这些运动方式，它们或许能给你的健康带来意想不到的惊喜。但在进行运动时，一定要注意适度，根据自身身体状况合理安排运动强度和时间。
