睡前助眠有标准手法，坚持正确操作，效果翻倍。每晚睡前洗漱完毕、躺在床上后，先用大拇指指腹，轻轻按压神门穴，顺时针打圈按揉3分钟，力度轻柔酸胀即可，不要用力过猛。
按揉过程中你会明显感觉到，紧绷的神经慢慢放松，心慌烦躁的感觉逐渐消失，大脑杂念变少，身体慢慢产生疲惫困意。对于入睡困难、半夜易醒、多梦浅眠、熬夜失眠、焦虑失眠，都有极佳的调理效果。
不同于保健品和药物，按揉神门穴安全无副作用，老人、成年人、压力大的上班族、熬夜党都可以长期坚持。长期坚持按揉，不仅能改善睡眠，还能调理心气，缓解心慌心悸、头晕健忘、情绪暴躁等问题，一举多得。
这里提醒大家，按揉穴位有两个禁忌一定要牢记。第一，白天不要刻意大力按揉，白天是阳气生发之时，过度安神容易导致困倦乏力、精神萎靡。第二，饭后半小时不建议按揉，避免影响气血运化。最佳时间是每晚睡前21点-23点，此时心经当令，调理效果最佳。
很多人试过各种助眠方法都没用，偏偏忽略了这个最简单、最省钱的养生妙招。不用花钱、不用吃药、无需器材，每天短短几分钟，就能轻松摆脱失眠困扰，睡个安稳好觉。
但很多人长期顽固性失眠，单纯按神门穴效果一般，你知道顽固性失眠、凌晨早醒、多梦易醒，分别对应哪个专属穴位吗？找对对应穴位，调理效果直接翻倍！
