从表面看起来，男性的身体素质要相对好一些，体力也要比较强一些，但如果本身存在不良的生活习惯，比如经常抽烟喝酒等，男性过了35岁之后，身体状况则会慢慢下降，如果不注意调理，还有可能会影响寿命，老年男性受到的影响还会更大一些。因此65岁以上的老年男性可以通过日常的小事判断自己的身体素质如何，以便进行针对性的调理。
男性过了65岁，若还能做到以下几件事，或说明身体素质还不错
1、5秒能够走3米
走路的速度能够清楚的反映老年人的全身状态，因为走路时需要多个系统相互配合，比如呼吸系统、神经系统、肌肉骨骼系统等，正常情况下，成年人走路的速度是每秒0.9米，如果老年男性在5秒之内可以走三米，那么身体素质还可以。
2、30秒内能够完成25次坐站交替
老年人的肌肉力量会逐渐变弱，很容易出现失去平衡的情况，促使摔跤的现象出现，因此通过坐站测试能够评估老年人的肌肉和骨骼能力。如果老年人在双手放于胸前的前提下，能够在30秒之内做25次或以上的坐站交替，说明骨骼比较健康。
3、 慢跑30分钟第2天不感到疲惫
骨骼也会因为年龄的增长出现老化的情况，甚至会出现骨痛，因此不少老年人都不能够正常地进行运动，如果过了65岁之后，每天还能够坚持慢跑30分钟，而且第2天不会产生累的感觉，这说明身体素质还可以，因为能够证明肌肉和关节没有问题。
4、食欲良好
有很多老年人上了年纪就容易出现冠状动脉粥样硬化，就不得不吃阿司匹林来抗凝。但是阿司匹林会产生慢性胃炎导致胃溃疡就会使老年人的食欲减低，胃病发生率增高。老年人的胃分泌酸的能力变弱，很容易造成消化不良。如果到了六七十岁，食欲依然很好，那表示这个人胃的健康没有问题。
5、排便正常
很多老年人到了六七十岁的时候，肠的蠕动会越来越减弱，身体分泌的液体也会减少，排便就成了一个很困难的事情，总会出现便秘等各种问题。如果排便正常也就说明这个人的肠道功能比较好也没有便秘，肛裂，痔疮的困扰。
