老张今年五十六。
上周同学聚会，有人抱怨失眠，有人念叨胃不好，爬个三楼都喘。
老张全程乐呵呵，该吃吃该喝喝。
散场时拍了拍老同学肩膀："到了咱们这岁数，身体好不好，不看体检单，就看四件小事。"
第一件：躺下就睡着，睁眼就清醒。
这年头，能睡个整觉是顶级奢侈品。
你试试，晚上脑袋沾枕头十分钟内关机，一觉到天亮自然醒。
醒了不懵，眼睛清亮，浑身舒坦。
这说明你神经线路没老化，身体修复能力还在线。
什么保健品都比不上深度睡眠这份大礼。
能好好睡觉的人，人生就赢了一大半。
第二件：吃饭还是香，肠胃不折腾。
年轻时胡吃海喝，现在还能享受美食才是真福气。
不挑食，吃得香，吃完没有胀气反酸这些"饭后小剧场"。
肠道通畅，一身轻松。
好肠胃就是你的私人营养师，默默把能量输送到每个细胞。
燃料充足，身体这台老爷车才能跑得又稳又远。
第三件：腿脚有劲，心里还想动。
不是让你去跑马拉松。
是散步半小时不嫌累，爬五楼心不慌气不短。
关键是心里还有动的念头--想去河边钓个鱼，想到公园打趟拳，愿意陪老伴逛菜市场。
这说明心肺功能没掉线，肌肉骨骼还结实。
能动，生活就有光。
腿脚利索的人，世界永远新鲜。
好身体不是年轻人的专利，它是岁月给自律者的奖赏。
有了这份底气，你还能看很多风景，陪很重要的人，做那些"等退休再说"的事。
老哥，守住这3件事。
你的好状态，就是对家人最深的爱，也是给自己最好的礼物。
人生的精彩，从来与年龄无关。
你站在哪里，哪里就是舞台中央。
